☕️ beauty and brains 📝

Давай подведем итоги года 🤍 💝Год подходит к концу – и это отличное время для рефлексии и анализа. Давайте вместе вспомним пройденный год по этой схеме: 1. Оценка достижений: Вспомните все значимые события и достижения за прошедший год. 2. Анализ ошибок: Проанализируйте, что пошло не так. Какие планы не были выполнены, какие ошибки были допущены? 3. Здоровье и спорт: Оцените своё физическое и психическое здоровье. Насколько активно вы занимались спортом, правильно питались? 4. Образование: Каки...

Как избавиться от тревожности? 👸 ✍Тревожность – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянной и мешает повседневной жизни, важно найти способы её снижения. Вот несколько способов! 🤍Важно помнить: что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Находите те способы, которые лучше всего подходят именно вам 🎄Winter arc | перевоплощения #саморазвитие

👸📓Как сдать егэ на 100баллов ⚪️составь график подготовки, начни готовиться заранее, потом будешь благодарить ⚪️интервальное повторение каждую неделю: через 2 дня, через 4 дня, через 15 дней, верез месяц ⚪️четко проходить подготовку, но и не забывать о личной жизни ⚪️перед тем как учиться в разных курсах/репетиторах сверяйте отзывы (с тт) ⚪️помнить что у вас всё получится, манифестируйте что у вас 100баллов по всем предметам 🤍beauty and brains

🤩🇺🇸С чего начать подготовку к поступлению заграницу ⚪️выбери страну и университет в которую будешь поступать ⚪️начни с академической подготовки: ielts 6.5+, sat 1300+, gpa 3.5-3.8 ⚪️начни пополнять портфолио: абсолютно любые проекты помогающему кому-то, олимпиады, волонтерство ⚪️мотивационное письмо: твоя история которая показывает тебя с сильных сторон, почему именно этот факультет и вуз ⚪️план подготовки: учись по 3+ в день и за год можешь достигнуть Б2, ставь дедлайны и главное верь в себя...

🤩🌺 Самые тупые ошибки, которые уничтожают твою привлекательность ⚪️твои границы нарушают, а ты терпишь, молчишь.. говори прямо и не думай «блин, а вдруг грубым покажусь»... ведь почему-то другие о тебе так не парятся ⚪️ты будто извиняешься за свое существование, стараешься меньше занимать места, пытаешься всем угодить ⚪️сам всегда обсуждаешь других и боишься, что тебя тоже обосрут, начни с себя, прекрати осуждать других 🤍beauty and brains

💋🌟Выбери себя… ⚪️Выбери свое тело, доведи его до идеала, смотри на себя в зеркало и гордись ⚪️Выбери свое здоровье, полноценный сон, питание без перееданий или голодовок ⚪️Выбери свое спокойствие, не общайся с людьми, которые тебя гасят. Не слушай их нытье, если они не поддерживают тебя ⚪️Выбери свое развитие, фильтруй то, что ты потребляешь: хобби, книги, контент, учебу, видео и рилсы ⚪️Выбери любовь к себе, не давай себя в обиду 🔵beauty and brains

📔☕️ Сферы для саморазвития на осень: ⚪️Новый язык / развить тот, который уже знаешь (например английский) ⚪️Тело: осанка, талия, пресс, здоровая фигура, выносливость ⚪️Дикция и голос ⚪️Изучение искусства, литературы и кинематографа ⚪️Чтение книг (можно составить список исходя из твоих интересов) ⚪️Начать вести блог, научиться снимать 🔵beauty and brains

👩‍❤️‍💋‍👩🤍Выбери себя и улучшай свою жизнь ⚪️выбери спать по ночам, выбери себя и свою жизнь, выбери перестать врать себе и признать свои эмоции ⚪️выбери цели и иди к ним, а не к чужим ожиданиям, выбери дисциплину, даже когда лень ⚪️выбери правильный контент, который качает твою голову, а не сливает время ⚪️выбери уважение к себе, выбери жизнь, от которой у тебя горят глаза 🤍beauty and brains

📔🌟 К телу мечты мы идем постепенно: ⚪️налаживаем питание, разбираем продуктовую корзину, учимся функциям бжу ⚪️составляем план тренировок: силовые / пилатес - зависит от цели, прописываем все дни, мышечные группы ⚪️добавляем фоновую активность (шаги, зарядки, любое движение) ⚪️восстанавливаемся! сон, меньше стресса - без этого вышеперечисленное работает хуже х2 ⚪️продолжать делать даже если не видите результата, за 2 недели у вас сразу не появится плоский живот, верьте в себя - это самое главн...

👸📓Как сдать егэ на 100баллов ⚪️составь график подготовки, начни готовиться заранее, потом будешь благодарить ⚪️интервальное повторение каждую неделю: через 2 дня, через 4 дня, через 15 дней, верез месяц ⚪️четко проходить подготовку, но и не забывать о личной жизни ⚪️перед тем как учиться в разных курсах/репетиторах сверяйте отзывы (с тт) ⚪️помнить что у вас всё получится, манифестируйте что у вас 100баллов по всем предметам 🤍beauty and brains