Трифонова FM

Вижу много роликов в соцсетях в стиле «вместо думскроллинга я учу английский и читаю 50 страниц книги» звучит красиво, но часто этот подход НЕВЕРНЫЙ 👀 Напоминаю, думскроллинг – это бесконечный просмотр новостей с фокусом на негативных событиях. Попытка справиться с тревогой, что парадоксально только усиливает эту самую тревогу. Фишка в том, что многие путают: тревогу, скуку и усталость. Из-за этого не понимают настоящую причину залипания в соцсетях. 📎Вот вам памятка: 🤩Если внутри тревога (жел...

Разбор фильма готов, забирайте 🤩 "Одержимость" – успех как единственный способ почувствовать свою ценность ✅Внутри: – что стоит за потребностью в величии? – как отвязывать чувство собственной ценности от достижений и успеха? – как реализовывать свои мечты и цели без насилия? – разбор сюжетной линии и финала, что хотел сказать нам режисер? ➡️ все тут https://kognetika.ru/whiplash Буду очень ждать от вас обратную связь, как вам фильм, как вам разбор? Какие вопросы появились и остались? Для м...

Синдром самозванца усиливает и поддерживает сомнения в себе. Что с этим делать? Рассказала в видео 🧐 ✅Задать свой вопрос бесплатно и анонимно можно >>> здесь. А записаться на полноценную консультацию или терапию можно >>> здесь.

напоминание себе и вам 🧐 у меня такое периодически случается

2/12, последний день февраля – отличный повод отметить яркие важные ценные моменты, которые случились с вами в этом месяце 😋⚡ Напоминаю, это наша ежемесячная рубрика, где мы делаем паузу и слегка рефлексируем. Так мы снижаем ощущение "я ничего не успеваю/ничего не делаю", стимулируем дофамин, мотивацию и спокойствие. Я начну. Как же я рада, что в 8 утра уже светло!!! Даже мои цветочки начали оживать, какое счастье 🌷 Февраль был очень много про учебу и работу – дочитала страшную профкнигу,...

Собрались 2 психолога обсудить тему "токсичной продуктивности", что из этого вышло? Крутецкий выпуск подкаста 😎✨ Чтоб вы понимали, Даша – автор подкаста и мой прекрасный дружочек. А этот выпуск – оформленная версия наших разговоров, когда мы встречаемся на кофе и погулять 😁❤️ Обсуждаем: 🤩 где грань между дисциплиной и насилием? 🤩 от чего защищает прокрастинация? 🤩 при чем тут тревога? 🤩личные истории и примеры этот выпуск станет отличным дополнением к моим последним разборам фильмов 👀 🎧С...

😎 Третий семестр позади. Ваша Настя сдала еще одну сессию и стала ближе к диплому магистра психологии! Обучение реально выходит на финишную прямую – мы начинаем писать диплом, к октябрю должно быть готово 97% 😱 А чтоб не прокрастинировать и лишний раз не тревожиться, обозначила для себя примерные сроки и забронировала время под все это дело. Да, такой подход может звучать скучно. Но и сидеть ночами с горящей жопой и дергающимся глазом, пытаясь в тревоге написать диплом, так себе развлечение 😁...

Говорят, что это лучший разбор из всей моей серии! 😎🌸 А я тоже так чувствую, кажется у меня получилось нащупать формат, который мне самой очень нравится = разбор фильма + лекционные вставки Подготовка занимает дофига времени, но пока что держусь на вашей обратной связи и собственной дисциплине. Скоро расскажу про следующий фильм 😋 >>> Для тех, кто все пропустил, вышел новый разбор фильма "Одержимость" вот тут Весь список моих разборов тут ✅

люблю эту картинку – лучшее напоминание о том, что сравнение себя с другими часто бесмысленно у каждого свой сорт, свой темп и свой температурный режим за окном ❤

Вчера посмотрела разбор фильма "Одержимость", очень понравилось. Я специально посмотрела фильм заранее, как только услышала, что будет разбор. Фильм интересный, но больше раскрылся для меня после вашего анализа. Разобрали на детальки, а еще и объяснили что к чему, и еще и с теорией. Получилось очень насыщено! Вообще, это самый лучший разбор (а может потому что те уже позабылись). После таких разборов и себя начинаешь понимать лучше, анализируя свое отношение к фильму. Спасибо большое! Обязательн...