Психология и рефлексия

​ИСКУССТВО Что есть искусство? Каждый ответит на этот вопрос немного по-своему. А каков должен быть человек, погруженный в искусство? А сам творец? В чем его цель? 🖼Искусство - это не только средство получения эстетического удовольствия, но и важнейшая детерминанта культурного развития. В предметах искусства, будь то картины, музыкальные произведения или театральные постановки, содержатся важнейшие ориентиры для личности. 🖼 Искусство в жизни человека действительно необходимо. Прежде всего, оно...

🙏🙏🙏

IFS-терапия (Internal Family Systems Therapy) или терапия внутренних семейных систем. Сегодня хочу рассказать вам об одном популярном направлении в психотерапии - IFS-терапии. 🌿 Что такое IFS-терапия? IFS-подход опирается на идею множественности личности. Основоположник направления, Ричард Шварц, предположил, что внутри каждого из нас есть некоторое количество субличностей или "частей", каждая из которых имеет свои уникальные черты, потребности и эмоции. Части могут брать на себя роли «защ...

Можно сегодня и всегда! 🫂

📖 «Безусловная любовь к себе», Шаинна Али. https://cloud.mail.ru/public/yLyw/5nXZLwn5S

​Сегментированный сон: стоит ли спать дважды за ночь? 😴 Мы привыкли думать, что спать 8 часов подряд — это норма. Но если заглянуть в недалекое прошлое, то выясняется, что люди нередко спали совсем по-другому. Сегментированный сон, состоящий из двух частей с перерывом на бодрствование, был когда-то привычным делом. Люди ложились спать рано, просыпались среди ночи на час или два, занимались своими делами, а потом снова ложились до рассвета. Это было нормой. Но полезен ли такой режим сегодня? Дав...

​Инструкция для упражнения "Дневник моего состояния" Приобретите блокнот или используйте электронный дневник, в котором будете записывать свои ежедневные наблюдения о состоянии. Установите регулярное время для ведения дневника. Это может быть в конце дня, перед сном, или в любое другое удобное для вас время. Важно записывать свое состояние ежедневно. Задайте себе цель: отслеживать свою усталость, причины, которые вызывают ее, и другие факторы, которые могут способствовать апатии или ухудшению на...