Персональный тренинг в мини-группах в ФОКе им. Э.Б.Булатова (г. Копейск). Снижение веса и поддержание хорошей формы. Составление тренировок с учетом особенностей здоровья. Полезные рецепты/находки/психология.
Ну все! Телега без впн вообще не работает😭😭 Мы не забрасываем ее для тех, у кого есть доступ. Но с понедельника начнем закрытую группу в ВК. Изначально я была против группы, уговорила меня ее сделать именно Алена, а теперь мне нравится видеть ваши реакции, читать ваше мнение, обмениваться опытом. Если вам также интересно, то жду вас с понедельника в ВК, придется начинать все заново((
Какие кроссовки 👟 купить для тренировок? Меня часто спрашивают, какие кроссовки купить или правильнее — на какие накопить 🤣, чтобы заниматься в зале. Если вы тренируетесь серьезно, вам нужны две пары кроссовок: первая — для спринтов, плиометрики, бега, ходьбы в гору и т.д., а для силовых — с более тонкой подошвой, отличной амортизацией и максимальной гибкостью. Прикрепляю ссылки на два варианта 👇 - Кроссовки VivoBareFoot Primus Trail Knit FG Barefoot - Кроссовки VivoBareFoot Hydra ESC Barefoo...
Бананово-арахисовый боул Это отличный сытный вариант завтрака без варки и запекания! Ингредиенты (на 1 большую или 2 небольшие порции) 👇 Для основы: - Бананы (лучше замороженные) — 1,2 по желанию. - Арахисовая паста — 1,5-2 ст. ложки - Растительное молоко (миндальное, овсяное или обычное) — 100-120 мл - Корица — щепотка - Соль — на кончике ножа (усилит вкус ореха) - По желанию — мед или финик (для сладости) Для украшения: - Кусочки банана - Орехи или арахис - Кокосовая стружка Подробный рецепт ...
Как говорить, чтобы не ранить? Советую посмотреть подкаст с несравненной Анной Валл. Так как на работе я прекрасно вижу, что происходит с речью молодых. И это печально( Недавно анализировала и, действительно, за этот год был только один!!! парень, который говорил правильно: так, чтобы с ним ХОТЕЛОСЬ общаться дальше. Хотя я на 20 лет его старше)) Девушки чуть лучше, но так как им приходится при мне стараться говорить без матов, все тоже грустновато. А вот такие гостьи вселяют уверенность: тот, кт...
Саша — победитель Чемпионата России среди спортсменов-любителей в своей возрастной категории «Златоуст-2026» 🎾 Соревнования прошли на этой неделе и стали для мужа триумфом: Родная земля была благосклонна ко мне в этом году. Получилось одержать победы во всех личных гонках 🥇🥇🥇! Главная цель выполнена!
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 На видео мужчина 60 лет! Он говорит о том, что так можно выглядеть, если тренироваться и держаться подальше от вредной пищи. Поэтому соблюдаем режим тренировок и питаемся правильно🎾
В эту пятницу вечер и вскр утро меня не будет, уезжаем на соревнования. Планируйте тренировки заранее.
🔍 Найти любимую песню!
Не могу не поделиться))) Песни о расставании всегда трогают за душу, особенно, когда спеты таким шикарным голосом.