Анна Хоботова | психолог-психотерапевт

⭕️ Короткий видеоконтент способен формировать устойчивую привычку к длительному скроллингу, постепенно снижая интерес к повседневным делам, живому общению и собственным потребностям. В комментарии для Вестей Кузбасс я отметила, что подобное поведение нередко связано с попыткой уйти от эмоциональных трудностей. ☝️Важно вовремя возвращать фокус внимания в реальную жизнь: выделять время для прогулок, хобби, физических активностей и осознанного отдыха. Соблюдение меры помогает избежать искажения вос...

⭕️ Почему личный пример так важен? Рассказывает наш психолог Елизавета Фомина. Дети учатся не по словам, а по действиям. Когда родители говорят одно, а делают другое, у ребёнка возникает внутренний диссонанс – он перестаёт доверять своему внутреннему ощущению «правильно/неправильно». Особенно это видно в теме личных границ. Если взрослые не умеют их отстаивать, ребёнок чаще всего повторяет ту же модель. Границы – это навык, который передаётся через наблюдение. То же касается и эмоций: замкнутые ...

⭕️ Когда слова ребёнка – тревожный сигнал Иногда дети говорят о своих трудностях не напрямую, а вскользь – одной короткой фразой, которая легко теряется в суете дня. Но именно такие высказывания часто становятся первым сигналом, что ребёнок сталкивается с напряжением, страхом или давлением в школе. Важно уметь распознавать эти ранние маркеры и реагировать спокойно, без критики и обесценивания. ☝️В этой карусели – краткие ориентиры, которые помогут понять, когда слова ребёнка стоит услышать особе...

⭕️ В центрах подростки учатся не только говорить о своих чувствах, но и по-настоящему слышать себя. В этом видео наша воспитанница делится результатами дополнительного задания – попробовать разобраться, почему ей кажется, что она «ненавидит всех». На самом деле такие вопросы не про обвинение, а про честный взгляд внутрь, про возможность заметить свои реакции и понять, что стоит за сильными эмоциями. ☝️Подобные задания важны, потому что помогают подросткам увидеть свои переживания под другим угло...

⭕️Почему важно говорить с детьми о деньгах честно Знакомить ребёнка с понятием денег нужно с самого раннего возраста, когда он уже способен понимать, что вещи имеют ценность. Например, когда он выбирает игрушку или портит её, важно объяснить, что всё это стоит денег, а деньги не берутся «из воздуха», их нужно заработать. Постепенно у ребёнка формируется понимание: чтобы что-то получить, нужно приложить усилия, а вещи и услуги – результат труда. ☝️Очень полезно показывать это на примерах из жизни...

⭕️ О наших Центрах психологической коррекции Наши Центры – это пространство заботы, где подростки и их семьи получают поддержку, понимание и шанс на перемены. ☝️Кто наши воспитанники: 🚩 подростки с тревожностью, агрессией, замкнутостью или низкой самооценкой; 🚩 те, кто столкнулся с зависимостями — гаджетами, алкоголем, едой или саморазрушающим поведением; 🚩 подростки с девиантным поведением и трудностями в общении 🤝 Как мы работаем: ⭕️ индивидуальная и групповая психологическая помощь; ⭕️ по...

⭕️ Ежегодно в России происходит несколько десятков тысяч детских уходов из дома, и их количество растёт. Причем возраст «беглецов» существенно снизился. Если раньше речь шла о подростках 15-17 лет, то сейчас – о детях в возрасте 8-10 лет. Пять причин почему подростки уходят из дома: 🚩Стрессовая атмосфера в семье 🚩 Избыточный контроль и давление 🚩 Третья причина, противоположна второй, – гиперопека. 🚩 Социальное давление. Подросток может попасть в компанию, где есть явные или скрыты...

Эпоха цифровизации: Какие психологические проблемы могут возникнуть у подростков в онлайн среде Известно, что зависимость от гаджетов имеет целый ряд негативных рисков воздействия на детскую психику. Но психологи отмечают, что это – лишь верхушка айсберга. В последние несколько лет появилось достаточно много новых трендов, которые уже стали серьезной проблемой. 🚩 С какими проблемами приходят за помощью подростки? 🚩 Почему для трудных подростков так важно правильное окружение? 🚩 Какие практики...

🎨 Арт-терапия для подростков: как рисунки помогают понять себя Подростковый возраст – это время поиска, перемен и вопросов: кто я? куда иду? что чувствую? Иногда словами выразить всё это сложно. А вот через рисунок – гораздо легче. 🖌️ Арт-терапия – это не про «уметь рисовать», а про возможность увидеть и понять себя. Когда подросток изображает своё прошлое, настоящее и будущее, он словно разговаривает с собой на особом, понятном только ему языке. ✨ Что даёт такая практика: 🌷 Прошлое – помогае...

🎬 Просмотр фильмов вместе с детьми – это не просто досуг Неважно, что вы смотрите – современный, старый или советский фильм. Совместный просмотр – это: ☝️ доверие и общение, ☝️ проявление интереса к ребёнку, ☝️ способ говорить о ценностях. Через героев фильмов дети учатся любви, дружбе, ответственности, уважению. А в подростковом возрасте особенно полезны биографические фильмы – они вдохновляют, показывают путь к успеху, развивают целеустремлённость. Подбирайте фильмы по интересам ребёнка: спор...