Психология | Анна Гельман

Мне близка мысль профессора психиатрии М. Гарретта о том, как формулировка вопроса определяет подход к лечению. Спрашивая «Что с тобой не так?», мы ищем поломку внутри человека и приходим к таблеткам. Вопрос «Что с тобой случилось?» выводит нас на психотерапию, заставляя искать причину во внешних обстоятельствах. Сегодня многие специалисты склонны объяснять медицинскими терминами то, что на самом деле является следствием социальных проблем. Но бедность, абьюз, буллинг — это не диагнозы, а социал...

Дети нарциссических родителей: когда в ребёнке ищут себя Есть особая категория родителей — нарциссические или просто эмоционально недоступные, неспособные к эмпатии. Они не видят в ребёнке отдельную личность. Вместо этого они пытаются прожить через него "ещё одну жизнь" — ту, которой не было у них самих. Логика звучит благородно: «Меня растили в строгости и холоде. Я же дам своему ребёнку всё, чего сам был лишён». Но за этим часто стоит неосознанная проекция. Взрослый переносит на реального сына...

Одиночество как новый образ жизни: тренд, который меняет общество В 2022 году авторитетный научный журнал British Medical Journal опубликовал исследование Daniel L. Surkalim, посвященное проблеме одиночества. Результаты оказались неожиданными: вопреки тревогам психологов, всё больше людей не просто свыкаются с одиночеством, а осознанно адаптируются к нему и перестают страдать от нехватки социальных контактов. Параллельно с этим набирают популярность новые форматы отношений, которые ещё пару деся...

Детоцентризм – это эпидемия, которая скоро сведет родителей в могилу Звонили сегодня с Радио КП, просили комментарий: «Как родителям подготовиться к школе? Как ребенка подготовить? Какие рекомендации дадите?» Серьезно? Вы чего от меня ждете? Как подготовить ребенка к учебе после каникул? Да никак. Обычно и жестко. Детоцентризм уже достал. Родители готовы мембраны из себя сделать, лишь бы дитя идеально в школу зашло. Что я сказала? Ничего не надо делать. Максимум – режим скорректировать за пару д...

🌱 Взросление. Момент, когда никто не подскажет Помните, как было в детстве? Были взрослые, которые знали ответы. Родители, учителя, тренеры. Они говорили: «Делай так — будет правильно». И ты делал. И было понятно. Потом вы выросли. Появились начальники, наставники, старшие коллеги. Они тоже знали. Говорили: «Делай карьеру так, строй отношения так, покупай это, стремись туда». И вы слушались. Потому что так надо. А потом наступает момент. Вы приходите к начальнику с вопросом, а он говорит: «Реша...

⌛️Осознание смертности. То, что делает жизнь настоящей Есть одна тема, о которой не принято говорить. В приличном обществе её обходят стороной. В соцсетях о ней молчат. Даже с близкими мы редко поднимаем этот разговор. Но именно она — главный двигатель всех изменений. Главный мотиватор. Главный лекарь от пустоты. Это осознание конечности. Звучит мрачно? Возможно. Но давайте честно: всё, что делает нашу жизнь ценной, существует только потому, что она конечна. Если бы мы жили вечно — мы бы не спеш...

🥪 Сэндвич-поколение. Те, кто зажаты между Вы когда-нибудь чувствовали, что разрываетесь? С одной стороны — дети. Им нужны внимание, деньги, помощь с уроками, поддержка, просто присутствие. Они ещё маленькие или уже подростки, но всё равно требуют вас. И вы даёте. С другой стороны — родители. Они стареют. Им нужно всё больше: съездить к врачу, помочь с ремонтом, просто позвонить и спросить «как ты». Или уже тяжело больны, и вы разрываетесь между работой, их больницей и своей семьёй. А по середин...

🤍 Одиночество вдвоём. Самая тихая боль Знаете этот момент? Вы сидите на кухне с любимым человеком. Он рядом. Пьёт чай, листает телефон, смотрит телевизор. Вроде бы всё как всегда. Но внутри — пустота. Холод. Тишина. Вы пытаетесь заговорить — он кивает, не слыша. Вы хотите поделиться — он устал. Вы ждёте тепла — он уже спит. И вы остаётесь одна. С собой. Со своей болью. Со своим одиночеством. В браке. В отношениях. Вдвоём. Это называется эмоциональный развод. Когда физически вы ещё вместе, а эмо...

🕯️ О тишине, которая лечит Мы разучились молчать. В наушниках — подкаст. В фоне — сериал. В голове — бесконечный диалог с самим собой о том, что опять не успел, не сделал, не дотянул. Нам кажется, что если мы остановимся — мир рухнет. Или мы сами рухнем в эту тишину и не найдем там ничего, кроме пустоты. Но я хочу сказать вам одну важную вещь. Та пустота, которой вы боитесь — это не пропасть. Это место встречи. В психологии есть понятие «контейнирование». Это способность выдерживать свои чувств...

Продолжение… Точка опоры Остановитесь. Не в смысле «увольтесь и уйдите в монастырь», а в смысле — сделайте паузу. Выключите беличье колесо на минуту. И спросите себя честно: — Чем я хочу заниматься, если убрать слово «надо»? — С кем мне хорошо, даже когда я не успешен? — Что приносило мне радость в детстве, до того как я стал «достигатором»? — Если бы деньги не имели значения — как бы я провёл завтрашний день? Не ищите ответы быстро. Просто спрашивайте. Они придут не сразу. Они завалены слоем пы...