Жизнь человека.
💥А вот и новый выпуск подкаста «И тебя вылечат!» 🏡 Кому-то нравится быть кочевником, а кому-то ближе осёдлый образ жизни. Кому-то переезды даются легко, а кто-то теряет в них частичку себя. Кто-то собирает милые вещицы, а кому-то больше нравится минимализм. Всё это — про чувство дома. Об этом и размышляем вместе с Аней Резуненко, психологиней, авторкой канала Психологиня и нашим другом. ☀️ Слушать выпуск можно тут: Apple Podcasts Яндекс Музыка Платформа Mawe
Про успех в соцсетях Примеры, которые я вижу и которые бесят. Вот одна блогерка преисполнилась в отношениях со своим телом и говорит об этом в каждом посте — каждый день. Контент заполнен хвастовством, самолюбованием, а так же демонстрацией того, что ей тоже бывает сложно, вот только выкладывая селфи со слезами, она выбирает самый удачный ракурс. Моя мудрая подруга сказала на этот счет: Мне кажется, что если у человека ничего не болит, у него не будет такой гиперфиксации на теме. А бесит тебя её...
⭐️Новый выпуск подкаста⭐️ У меня давно неважно со сном: плохо засыпаю, просыпаюсь ночью и с трудом отрываю себя от кровати утром. Так что записать выпуск про сон было и моим личным интересом. Мы побеседовали с Ириной Галеевой — врачом неврологом-сомнологом. Выяснили, что делать, если не спится, как залипание в телефон влияет на качество сна, почему спать долго вредно — и много чего еще. 💥Слушайте тут: Яндекс Музыка Apple Podcasts Платформа Mawe Как и всегда, будем рады лайкам и репостам. А в ко...
⭐️ Новый выпуск подкаста ⭐️ Всегда думала, что психопаты — маньяки и убийцы. Оказалось, это не обязательно так. Собрались с психиаторм-психотерапевтом Настей Афанасьевой и Сашей поговорить на эту тему. Выяснили много нового, смеялись, удивлялись. Надеемся, вам тоже будет интересно! 💥 Слушать тут: Apple podcasts Яндекс Музыка Платформа Mawe Кстати, Настя ведет замечательный канал «Читаю мысли» — @influentiamental Найдете много классной экспертной информации про СДВГ, РАС — и не только. И конечно...
Побывала, значит, у психиатра. Показалось, что надвигается депрессия (а я ее, как огня, боюсь), но пока решили не корректировать фарму, а сосредоточиться на когнитивных и поведенческих навыках из терапии. В целом, поговорив с врачом, подумала, что все не так уж и плохо: хорошее происходит, но я как-то не очень умею обращать на него внимание и концентрируюсь на плохом (например, катастрофизирую даже поломку стиральной машинки). Чудесным образом после приема проблемы притормозили — и новые пока не...
Читаю Тару Брах «Радикальное принятие». Местами бесит, хотя так, наверное, будет не у всех (но здорово, что в книге много практических упражнений). Всю жизнь я веду борьбу: с реальностью и самой собой. Иногда мне удается перетянуть канат на свою сторону, но ненадолго, хоть я и держу его изо всех сил. Борьба изматывает, но по-другому я не умею. Сейчас, когда проблемы сыпятся, как град, я делаю то же самое, что и привыкла: решаю их, пытаюсь контролировать, давлю на других и себя. Если не удается (...
Замечаю в последнее время у себя профессиональное выгорание (наверное, это можно так назвать). Я не впахиваю, как проклятая, коллеги не токсики, зп норм. Но смысл того, что я делаю — потерялся. Нет ощущения важности и значимости. Да и в целом профобласть поднадоела. Искать дружбу среди коллектива неинтересно, ходить в офис — тоже. Не хватает комьюнити по душе и интересам: сама от себя такого не ожидала, но вот. Думаю, может, работу сменить? Но делать это в 34 года страшно. Плюс — я никогда не уч...
К слову о дискриминации в дискуссии под постом той блогерши.
Мой основной фокус в терапии сейчас — кризис. Может быть, бахнул средний возраст, а может, и нет — не так важно. Важно то, что мои ключевые потребности (например, безопасность) не закрываются, ценности конфликтуют между собой и некоторые вещи просто потеряли смысл. Что-то из этого можно изменить, решить проблемы — правда, не быстро, и это тоже фрустрирует. С долгосрочными планами у меня не очень, потому что мозг (в том числе из-за СДВГ) требует моментального подкрепления. Что-то в принципе не ре...