Возвращение к жизни с любовью и спортом 💔

А так же вы можете записаться на бесплатный, фитнес разбор: «почему цифра на весах не меняется» Созвон, на котором мы разберем твою ситуацию: 💗Почему не худеешь/не набираешь 💗Разбор ошибок, которые мешают прийти в форму 💗Что мешает твоему телу стать подтянутым 💗Почему не работает спорт и диеты После созвона ты не останешься «с информацией», ты получишь: -Четкое понимание, что именно тебе мешает -Персональные рекомендации по тренировкам -Базовые рекомендации по питанию -Пошаговый план, с чего...

Сегодня силовая на верх 🏋️‍♀️

good night 😴

Первый раз за пол года, слышу в Самаре сирены 🚨 В Сызрани уже привыкла к этому, а тут она орет как дура, Как будто на моем доме. Тревожность +100 миллионов

Я всё так же верю, что Telegram будет жить 🙏🏼 Но вижу по охватам (упали в 2.5 раза) и по вашим сообщениям, что многие сюда просто не заходят Понимаю — не всем хочется постоянно заморачиваться с VPN. Поэтому буду пробовать вести ВК 🙃 Разбираюсь пока сама. Переходите, подписывайтесь https://vk.ru/fitnesstrainer112

Не просто изменения во внешности. В 2023 — свет в глазах без тени боли. В 2026 — та же я, но уже сильнее, глубже, с другой тишиной внутри. Жизнь не остановилась. Она продолжилась — через слёзы, через воспоминания, через попытки снова научиться дышать полной грудью 💋

good morning

КОМПЛЕКС НА МЫШЦЫ КОРА — это не просто «пресс». Это глубокие мышцы, которые стабилизируют позвоночник, таз и всё тело. Что тебе это даст их укрепление: ❗️Плоский живот -минус боль в спине -ровная осанка -более узкая талия за счёт тонуса Важно: — держи живот в напряжении — делай медленно, без рывков — дыхание: усилие — выдох (быстрее), возвращение — вдох(медленнее) 🔥Сделай 10–15 повторений каждого упражнения 2–3 круга (смотри по своей подготовке)

Внимательно отношусь к каждой девочке на ведении 🤍 У всех разный уровень, разное тело и состояние — поэтому у каждой свой подход, рекомендации, темп. 🫂Группы, чаты, каналы — и везде важно сохранить внимание, поддержку и контроль Я не просто «даю план» и исчезаю. Я пересматриваю технику, записываю голосовые, объясняю, поддерживаю, корректирую… Если хочешь такие же результаты и поддержку — напиши мне «РАЗБОР» 💌