Alb𝓲𝓷a💋

Часто мы продолжаем ругать себя тем же голосом, которым когда-то с нами говорили родители. Важнее не уничтожать внутреннего критика, а вырастить внутри поддерживающего взрослого.

❤️

Фраза, которая делает жизнь проще: «Нет легких путей, но есть легкое отношение к своему пути»

https://music.yandex.ru/album/28070989/track/118941806?ref_id=D46341FC-573E-4BD8-9E6F-94493D5B4D20&utm_medium=copy_link

Незаменимых не бывает, есть незабываемые🖤

Нравится мне «теория GPS»: если вы пропустили поворот, GPS вас не осуждает, а пересчитывает маршрут. Сколько бы объездов вы ни делали, он всегда найдет другой путь. Жизнь тоже так устроена. Вы будете совершать ошибки, но пункт назначения не исчезнет. Просто изменится маршрут.

Когда советы не работают — работает психодиагностика Замечаю, что уровень осознанности вырос, люди каждый день сталкиваются с огромным потоком психологического контента – в тг, рилсах, подкастах. И действительно лучше понимают, почему реагируют так, а не иначе. Но понимать – ещё не значит управлять. И здесь многие совершают одну и ту же ошибку: начинают применять психологические знания вслепую. Перенимают советы, которые «сработали у блогера». Вешают на себя ярлыки «СДВГ», «тревожник», «БАР», «П...

Извиняетесь за всё. За дождь, за пробки, за то что спросили. Это не вежливость. Это тревога боится стать причиной чьего-то дискомфорта.

Восстановление ресурсности в отпуске дает отсутствие впечатлений. Когда нервная система истощена, то необходимо давать ей контролируемый отдых, возвращаться в те места, где вы были ранее. Где вам все знакомо.

Терапия убирает избыточную тревогу, заставлявшую вас эмоционально обслуживать других, и возвращают психике ресурс для выстраивания жестких границ, что действительно ощущается как фундаментальная смена характера с «удобного» на «непробиваемого»