от А до Я 🥗Дневник Нутрициолога🥗

🔵🔵🔵🔵🔵🔵 Я на 8 марта готовила весенний салат "Мимоза" в ПП варианте 😋 Вкусно, сытно, много белка и мало калорий 👌 ✔️Картофель 200г ✔️Греческий йогурт 50г ✔️Тунец в собственном соку 200г ✔️Лук репчатый 60г ✔️Яйца 150г ✔️Грецкий йогурт 50г ✔️Морковь 150г ✔️Греческий йогурт 50г ✔️Сыр 80г Желток на украшения и зелье по желанию 👉В греческий йогурт добавить, горчицы, сок лимона, соль, перец Такой салат подойдёт не только на праздничный стол, но и отлично будет для ужина 🫶 ➡️Расскажите какие в...

🔡🔡🔡🔡🤩🔡🔡🔡 Когда мама нутрициолог, даже ребенок знает как готовить правильный завтрак 🍳 Хочу эти выходные посветить теме: "совместимость продуктов" Какие продукты заряжают энергией во время завтрака⬇️ ‼️Вот несколько вариантов простого и быстрого завтрака 🥞 ⏩омлет + куриная отбивная на гриле + цельнозерновой хлеб + авокадо +перец болгарский ⏩Тосты + слабосолёный лосось + яйцо + зелень + помидоры + сыр творожный ⏩Овсянка + творог + орехи + киви ⏩Гречка + яйцо пашот + шпинат + авокадо + бо...

Вот и прошёл первый праздник весны 💐 Мой день начался как обычно, сырники с малиной , банан и капучино ☕ 💡Как помочь своему организму восстановить после праздников 8 марта, Пасха, Майские... Не всегда получается питаться полезно в праздники Разказываю 5 способов вернуться в режим ✔️Не готовьте много , чтоб после праздника не доедать ещё несколько дней ✔️За праздничным столом не забывайте про правило тарелки, белки, углеводы сложные и простые ✔️Пейте больше воды ✔️Убедитесь, что на утро после п...

😀😀😀😀😀😀😀😀 Дорогие подписчики🙂 В прекрасный день 8 марта 💐, хочу подарить 3 бесплатных консультации 🎁 ⚠️Итоги подведём 9 марта в 20:00 Для участия жми на кнопку 👇

Всё ! Пришло и моё время для установки ВПН 🙈 Только так работает Телеграм. Все выходные я пыталась загрузить пост и не как 😳 ‼️Присоединяйтесь, чтоб не потерять меня ☺ там будет больше вкусных и простых рецептов ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Создала канал в Мах Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/join/KWktViZ6N5uCvIOc7aONMWli6Owk7w1Kf43I6RKCen4

⚠️😀😀😀😀😀😀😀😀⚠️ Я не пропадаю 💚 Взяла время на восстановление до 23 марта 😘 💚💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚💚💚

😀😀😀😀😀😀 Все мы не хотим тратить много времени на готовку и я не исключение, тем-более когда у тебя трое детей, учёба, работа и т.д. Но вкусно покушать любит каждый 🤤 ⏳Сейчас расскажу как приготовить вкусный ужин за 30 минут ➡️Ставим воду на макароны, а тем временем делаем фарш из куриной грудки, добавляем лук, чеснок и специи ➡️Обжариваем на сковороде, добавляем сливки, йогурт и тушим 5 минут под крышкой ➡️Тем временем включаем разогревать духовку на 200градусов и добавляем макароны в воду...

😀😀😀😀😀😀 ➡️Вкусный рецепт простых , лених пирожков с большим количеством белка 👌 ➡️ Эти пирожки отлично подойдут на завтрак, ужин и перекус. ➡️Дополнить овощами и зеленью по вкусу 😋 ➡️КБЖУ на 100г 148,9/16,6/6,7/5,7◀️ Яйца отварные 3шт Сыр лёгкий 75г Творог обезжиренный 200г Лук зелёный 25г Яйцо сырое 1шт Мука любая по желанию 2 ст. л (30г) Соль, перец, чеснок по вкусу Яйцо и сыр натереть на крупной тёрке, лук мелко нарезать, добавить творог, яйцо сырое, муку , специи и вымешать тесто Разо...

🔡🔡🔡🔡🤩🔡🔡🔡 Попробовала впервые Китайский чай Матча с кокосовыми сливками 🩷 🟢Своими впечатления поделюсь в следующем посте 🟢 Расскажу о пользе этого чая и кому не стоит его пить 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 Поделитесь в комментариях, кто пил Матчу Какие ассоциации по вкусу вызывает этот напиток❓ 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 💚💚💚💚💚💚💚 💚💚💚💚💚💚💚

Вот такой сюрприз меня ожидал от нашего кота🐱 Минус гриль😰 ➡️Сын предложил кота на шаурму ➡️Муж сказал "в деревню на ПМЖ" ➡️Бабушка выразилась словами моего папы "кота на стельки" 🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢 А ваши питомцы портили в доме что-то? Какое наказание их ожидало после ? 🟢🟢🟢🟢🟢🟢