Елена | Нутрициолог | Психолог

Вчера на выпускном школы ЗОЖ мы делились со студентами простыми, но очень рабочими способами, как не сходить с дистанции и дружить со здоровьем годами, а не неделями. 🎓 Знаете, в чем секрет? ЗОЖ - это не марафон на выносливость и не спринт до лета. Это даже не образ жизни. Это стиль мышления. Это про выбор каждый день. Мне 50. И я, честно, хочу выглядеть моложе, чувствовать энергию в теле и чтобы сил хватало на жизнь, а не только на «дожить до вечера». Поэтому я выбираю ЗОЖ. Но не из «надо», а ...

Девочки, вы - чудо 🌷 В каждой из нас живет своя весна. Кто-то уже цветет, кто-то только проклевывается из-под снега, но это не делает нас менее прекрасными. Мы - целый мир. Сложный, красивый, настоящий. С 8 Марта. Любуйтесь собой 💫

КАК ЗА 5 ДНЕЙ ПОМЕНЯТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ? Слышали про правило, что новая привычка формируется 21 день? Это не про еду. С пищевыми привычками можно справиться в 4 раза быстрее. Как? Прийти на марафон ДНК-ДЕТОКС на основе FMD протокола! Самое удивительное - как меняются вкусы. Те, кто фыркал на сельдерей или брокколи, кардинально меняют своё мнение. Даже мужья и дети сначала приходят на запах, а потом требуют отдельную тарелку. Приходится расчитывать порции на всю семью 😉 В чём секрет? Мы не угова...

Быть рядом, когда человек возвращается к жизни - это самое сильное, что можно чувствовать. Каждый раз, когда мы на первом дне тренинга по Шоковым Травмам Александры Свободы @aleksa_svoboda знакомимся с участниками, мы знаем, что увидим чудо. И каждый раз оно случается. Я была на этом тренинге уже несколько раз. Сначала как участница, которая пришла со своим грузом, со своим «замиранием» и неверием в то, что можно дышать иначе. А теперь в который раз я здесь в команде, как куратор. И это совершен...

🥞 ПЕРВОЕ, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ПОСЛЕ СЫТНОЙ МАСЛЕНИЦЫ И ГЕНДЕРНЫХ ПРАЗДНИКОВ Перестроиться с блинов, корпоративных пицц и бесконечных «давай по кусочку торта» - на нормальное, здоровое питание. Сейчас тело ещё раскачано: желудок растянут, рецепторы «зашумлены» сахаром, мучным и жирным, а мозг требует только дофамин от вкусняшек. Но цифры на весах (и самочувствие) уже подсказывают - пора на перезагрузку. 💡 Решение простое: Запускаю 3-й поток ДНК-ДЕТОКС марафона по научному FMD-протоколу - идеально...

🧠 Кортизол - невидимый вор твоей молодости Он крадёт красоту быстрее, чем сахар. Но хорошая новость - его можно приручить 💫 Ты вроде делаешь всё правильно: 🏋️‍♀️ тренировки, 💊 БАДы, смузи, витамины А в зеркале усталость, отёки и лицо, будто спала в ночном клубе? 😱 Не возраст виноват. Виноват гормон, о котором ты даже не думаешь - кортизол. Что он делает: 😴 ворует сон, 💪 сжигает мышцы вместо жира, 🌵 сушит и истончает кожу, 🧩 мешает думать и фокусироваться. И самое обидное - его можно «ра...

ДРУЗЬЯ! Я же анонсировала на масленицу, что 09 марта начнем ДНК-детокс марафон и сейчас поняла, что не напомнила вам об этом. 😱 Прошу очень-очень проголосовать, когда удобно будет запустить 3-й поток ДНК-детокса. Начинаем питаться по протоколу FMD с 09.03 или 16.03? Напоминаю, что сам марафон проходит всего 5 дней. Мы не голодаем, а питаемся вкусно со снижением калоража. За 5 дней - гарантировано уходит 2-3 кг веса и/или 2-3 см в объемах.

🔥 8 ЧАСОВ ТЕРАПИИ, КОТОРЫЕ ПРОДОЛЖАЮТ ЗВУЧАТЬ ВО МНЕ Наблюдать за работой мастеров своего дела - бесценно. Вчера была на Мастерской двух профессионалов своего дела. Екатерина Акубова - онкопсихолог, мой ментор и преподаватель на курсе по Онкопсихологии. И Ольга Сафьянова - психолог, преподаватель PSY2.0. 8 часов непрерывной терапии и супервизионных разборов. 15 клиентов. 48 наблюдателей-психологов. И ощущение, что ты попал в пространство, где каждое слово - в точку. Спасибо за этот день. За глу...

Всем привет! Если у вас тоже есть проблемы с доступом в тг, вот где меня можно найти (дублирую всю информацию): 📱 ВК личная страница: https://vk.ru/id1054074 📱Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/67828983ca505531c1f3292b?share_to=link 💻 Сайт: https://elena-sinitsyna.ru