ЗОЖ ПО НАУКЕ | Петровский 🏃‍♂‍➡️ 🥑 🥗

Норма 20 г клетчатки в день: это 1 кг огурцов или 2 горсти семян? Разбираемся с цифрами! Многие знают, что клетчатка — это «щетка» для организма. Но мало кто понимает, сколько реально нужно съесть, чтобы получить свою норму в 20 г, и почему без нее даже полезная еда становится бесполезной. Давайте разложу по полкам на конкретных примерах 👇 🧐 Зачем нам вообще эта клетчатка? (Пункт 1) Представьте, что ваш ЖКТ — это конвейер. Белки (мясо, рыба, яйца) — это тяжелые кирпичи, которые нужны для строи...

⭐️Ведущий канала ЗОЖ ПО НАУКЕ Станислав Петровский в программе "Доброе утро" ⚡⚡⚡ на Первом канале https://www.1tv.ru/-/qiprsq?t=24

Поздравляю всех девушек и женщин с праздником 8 марта!   В честь праздника, в качестве творческого подарка, — мой рассказ «Тайна Лилит или почему на самом деле сжигали ведьм?»   Этот рассказ я написал буквально пару недель назад, но он уже отмечен дипломом Международного конкурса «Авторский взгляд», а также дипломом Всероссийского конкурса эссе, сочинений и очерков «Живые образы».   Если рассказ понравится, свободно ставьте лайк :)   Интересно также в...

💥 НАЧНИТЕ КРУТОЙ ПОХОД ЗА ЭНЕРГИЕЙ И ЗДОРОВЬЕМ 💥 Хотите повысить энергию и иммунитет, сделать более здоровым своё питание и питание своих близких? 🌿 💞Курс индивидуального сопровождения включает: ✅ диагностику (какие есть избытки и нехватки в вашем питании) ✅ индивидуальные рекомендации по составлению меню ✅ советы по выбору продуктов 📲 Регистрация открыта прямо сейчас 👉🏻 @stasnutriciolog_bot Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к здоровому образу жизни вместе со мной!

⚡⚡⚡⚡⚡ Уважаемые друзья! В связи с замедлением Телеграм в России, чтобы не потеряться, подпишитесь на ЗОЖ ПО НАУКЕ в ВКонтакте. При полной блокировке, перенесу туда все посты из Телеграмма. Пишите в ВК https://vk.ru/zojponauke 💞

Здравствуйте! Обычно я не раскрываю детали работы с моими клиентами, но сегодня хочу рассказать историю успеха одной клиентки. Естественно, без имён. Ко мне обратилась девушка, которая старалась правильно питаться, но периодически испытывала сильное желание сладкого, упадок сил и трудности с засыпанием. ‼️Важный нюанс - у неё была диета от диетолога. После диагностики выяснилось, что в питании достаточно всех основных элементов - белков, жиров, углеводов, но не хватает клетчатки. Она пользовалас...

Наступила весна! Время позаботиться о себе. Время больше гулять на свежем воздухе. Время свежих эмоций, зелени и фруктов. Время узнать новое о здоровом питании ✔️ 💞

📌 Почему у современных девушек чаще возникает акне? Расследование канала ЗОЖ ПО НАУКЕ Петровский Кажется, ещё 20 лет назад «проблемная кожа» была уделом подростков. Сегодня к косметологам приходят женщины 25+, 30+, 35+ с глубокими воспалениями на лице. Это не просто «гормоны» и не просто «плохая генетика». Ситуация изменилась слишком быстро для естественных мутаций. Вот основные причины, которые складываются в пазл. 1. Молочный удар Никогда раньше человек не потреблял столько молочных продуктов...