Психология и эзотерика

Маркируем мысли 🚫 Это упражнение необходимо, чтобы понять, что мысли тобой не управляют и что тебе не нужно реагировать на каждую из них 🔜Как выполнять: В следующий раз, когда ты заметишь за собой негативное предположение, попробуй добавить перед ним фразу: «У меня есть мысль, что …» 🔜Пример: «Я никогда не сброшу вес» ➡️ «У меня есть мысль, что я никогда не сброшу вес» 🔜Можешь использовать любые другие маркеры ❌ например, «Моя тревожность считает, что …», чтобы подчеркнуть для себя тот факт,...

Метаморфозы "Я должен" Когда сложно заставить себя сделать что-то, можно попробовать «обмануть» разум и поменять угол зрения на ситуацию 🟢 Попробуй превратить раздражающее «я должен» в мотивирующее «я хочу сделать это/это поможет мне почувствовать себя лучше» Примеры: "Я должен сегодня убрать в квартире" 🔴 "Я люблю, когда дома чисто и убрано, поэтому сегодня устрою генеральную уборку, чтобы почувствовать комфорт и уют" "Я должен заниматься зарядкой каждый день" 🔴 "Я чувствую себя энергичным и...

Где же ты заразился стрессом? В нашем мозге есть зеркальные нейроны, которые активизируются, когда мы наблюдаем за действиями окружающих Они располагаются рядом с теми, что отвечают за движения и речь. Благодаря им мы буквально перенимаем эмоции и поступки тех, кто находится с ними рядом. Например, зеваем, хотя вовсе не хотим спать ➡️ Даже если человек не имитирует поведение окружающих физически, он может делать это эмоционально. Но это умение бывает вредным, когда зеркальные нейроны начинают ко...

Твой страх тебе не враг 😱 Бояться — это нормально. Страх — не повод не делать. Нужно понимать, что страх не стоит у тебя на пути, не преграждает его. Он идет рядом, чтобы предупредить и убедиться, что ты осторожен Несколько тысячелетий назад страх действительно был необходим для выживания, поскольку «за углом» всегда подстерегали реальные опасности ❗️ В наши дни жизнь довольно спокойная, поэтому и страхи наши трансформировались. Чаще всего мы чувствуем страх, когда нашей жизни на самом деле нич...

Самоисполняющееся пророчество или "эффект Пигмалиона" 📌 Психологи проводили исследование (тестировали учеников в школе) и дали заключение: способности десяти учащихся — потенциально выше, чем у других, так что в этом году стоит ожидать от них успехов🔝 И не ошиблись: действительно, к концу года указанные школьники обошли товарищей 🎰 Только вот «способных» детей выбрали совершенно случайным образом, просто тыкая в список 🎲 Данный эффект подразумевает следующую цепочку событий: 🧩 Человек обрет...

Жизнь очень красива, если ты ее замечаешь! Наши органы чувств невероятно сложные механизмы, которые влияют на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью Только не все их используют для этих целей. Как давно ты обращал внимание на мелочи? ✨ Яркий солнечный летний луч, заглядывающий в окно ✨ Бодрящий, выразительный и насыщенный аромат кофе утром ✨ Приятное прикосновение свежего ветра по коже ✨ Запахи благоухающих цветов и цветущих деревьев ✨ Мелодичное пение птиц ✨ Вкус свежеиспеченного круасс...

Близорукость мозга или "Хочу сейчас!" Наш мозг оценивает немедленные вознаграждения выше, чем будущие Мы рационально рассуждаем и говорим себе: ✨ Если сейчас заниматься спортом хотя бы 30 минут в день, то через несколько месяцев я буду чувствовать себя гораздо лучше ✨ Если сейчас сократить потребление сладкого, то в будущем можно будет избежать проблем со здоровьем и лишним весом Но тут же переубеждаем себя: 🪫Сегодня так устал и погода не очень, а там еще серия новая вышла, которую я ждал - зав...

🌷Обсуждайте все проблемы 🌷Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра. 🌷Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово. 🌷Научитесь различать подозрительно поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому это кажется категор...

🪷Поговорим о языках любви: как обсудить это с партнером? 🪷Разные люди по-разному выражают свои чувства - это как раз о языках любви. Допустим, тебе важно проводить время вместе, а твой партнер думает, что ты будешь счастлива от подарков. 🪷Такое недопонимание легко решается откровенным разговором. Сначала послушай, что партнер думает о том, как вы любите друг друга, и потом поделитесь своими чувствами и предпочтениями. 🪷Скажи, например, что время, проведенное вместе, для тебя — это именно то,...

Хорошая фраза: «не вздумай сомневаться в своем величии» 🦋 И это сильно. Так же сильно и мощно, как абсолютно каждая из нас. В этом мире изобилие всего, чего только пожелаешь. Изобилие благ, энергии, ресурсов, возможностей, путей, способов, информации и пр. 📌И если ты ощущаешь себя, если ты в контакте с собой, то ты будешь знать, для кого все это предназначено. Для кого, если не для тебя? Ты можешь создавать абсолютно все, но по старой памяти влюбилась в создание не желаемой реальности, а терни...