Интуитивное Здоровье

За неделю Алексей потерял семь дней!

Статья в Дзене о сезонном изменении в организме: https://dzen.ru/a/aZb8-OcvQhi-LeiD

Статья в Дзене о восстановлении мышц после закисления: https://dzen.ru/a/aaV541RnUWNuf31x

Чек-лист адаптации организма в конце февраля 1. Ловите солнечные лучи днем, чтобы синхронизировать биоритмы. 2. Минимум быстрых углеводов, максимум белка и зелени. 3. Пейте достаточно воды в течение дня. 4. Организуйте темноту ради качественного ночного отдыха.

Об отсутствии снижения веса при уменьшении объёма статья в Дзене:https://dzen.ru/a/aYsGrfPZHUObpeXL

Статья в Дзене о витаминах группы В:https://dzen.ru/a/aZ2WevYyvGl8smkl

Завтрак: 2–3 блина со слабосолёной красной рыбой, с тонким слоем сливочного или творожного сыра и большим количеством зелени: укроп, зелёный лук, кресс-салат. Кофе с кокосовым маслом. Обед: Запечённые овощи с кусочком филе бедра индейки. Перекус: Горсть миндаля, зелёное яблоко. Ужин: Омлет из 2 яиц со шпинатом и помидорами черри на топлёном масле.

Статья о блинах в Дзене по ссылке:https://dzen.ru/a/aY73iITiNAuWovvZ

Секреты полезных блинов 💥Использовать смеси из 50% пшеничной + 50% гречневой, полбяной или овсяной муки. 💥Добавлять клетчатку в тесто: 1 ст.л. псиллиума или льняной муки. 💥Применять полезные топпинги: 2 блина + запеченная рыба/курица/тофу + овощи.