Анатолий Неман

📱 Мобильный телефон как маркер тревоги За годы практики я всё чаще замечаю одну интересную вещь. Иногда тревога не громкая. Не панические атаки. Не бессонница. Не постоянное напряжение. А маленький, точечный сигнал. Причём такие реакции встречаются у очень разных людей — у руководителей, родителей, предпринимателей, людей после стрессовых периодов. И это не про конкретную историю и не про одного человека. Это типичный психологический механизм, который я наблюдаю в практике. Например, так звучит...

🌱 Весна и настроение: почему нас “штормит” именно сейчас С приходом весны многие ожидают прилив энергии, вдохновения и радости. Но на практике часто происходит наоборот: появляется усталость, раздражительность, тревога или даже лёгкая апатия. И это абсолютно нормально. Весна — это период сильной перестройки организма. Вот что происходит с нашей психикой и телом: 1. Гормональная перестройка Увеличивается количество солнечного света, меняется выработка мелатонина и серотонина. Организм перестраив...

Охранные паспорта от сталкеров — и почему сейчас об этом особенно важно говорить Сталкинг — это не романтика и не «он просто переживает».Это системное нарушение границ, которое разрушает чувство безопасности и со временем ломает психику. И сейчас эта тема впервые начала оформляться не только психологически, но и юридически. Недавно в публичном поле прозвучала важная инициатива: в Госдуме предложили дать судам право выдавать охранные ордеры от сталкеров. Суть законопроекта «О противодействии навя...

Современные модели романтических отношений (что происходит с близостью сегодня) Если убрать эмоции и идеологию,романтические отношения в 2020-х стали менее предсказуемыми и более разнообразными. Это не «кризис любви».Это изменение модели. Разберём основные форматы, которые чаще всего встречаются в практике. 1️⃣ Классическая моногамная модель Традиционная схема: партнёрство → эксклюзивность (добровольное обязательство обоих партнеров быть в отношениях и в сексе только друг с другом) → совместная ...

Почему одни люди всегда ждут худшего, а другие — верят в лучшее? В психологии есть простое наблюдение: люди по-разному воспринимают одну и ту же реальность. И часто это связано с уровнем невротизма — чертой личности, которая определяет, насколько человек склонен к тревоге, переживаниям и негативным ожиданиям. Условно можно выделить две категории. 1️⃣ Люди, которые склонны думать о плохом Это люди с высоким уровнем невротизма. Для них характерно: — они часто ожидают худшего исхода — могут долго п...

Подростковое бунтарство: норма или психопатология? Подростковый бунт пугает родителей. Грубость, протест, закрытая дверь, резкие слова, рискованные поступки. Но важный вопрос звучит иначе: Это нормальный этап развития или начало психопатологии? Чтобы ответить, нужно понимать функцию бунта. 1️⃣ Зачем подростку бунт? Подростковый возраст — это не просто «сложный период». Это этап формирования автономной личности. По сути подросток решает три задачи: Отделиться от родителей Найти собственную иденти...

Почему эйфория трудоголизма заканчивается депрессией Я как психолог часто слышу одну и ту же фразу:«Сначала работа давала кайф, а потом стало пусто. И сил нет вообще». Трудоголизм почти всегда начинается не с усталости, а с эйфории. Человек много работает, чувствует себя нужным, значимым, сильным. Его хвалят, он растёт, он «тащит». Мозг щедро выдаёт дофамин: я молодец, я востребован, я контролирую жизнь. В этот момент кажется, что так можно жить вечно. Но у этой эйфории есть срок годности. Посто...

Тест. В чем ваша самая большая слабость? Внимательно рассмотрите все символы на представленной картинке и выберите среди них один, который вам понравился больше всего. Не пытайтесь найти здесь какую-то логику, просто прислушайтесь к своему сердцу. Расшифровка теста: 1. Если вы выбрали первый символ, то ваша слабость — непоследовательное мышление. Вы часто отвлекаетесь от дел, вам сложно сосредоточиться на чем-то одном, что в свою очередь мешает достигать цели и соблюдать необходимые дедлайны. Ва...

4. Если вы выбрали этот символ, то ваша сама главная слабость — постоянный поиск одобрения. Вы ждете постоянного одобрения ваших достижений, успехов, да и вообще всего, что вы делаете. Эта слабость может помешать вам двигаться вперед по своему собственному пути, к еще большим успехам и достижениям.Чтобы побороть это неприятное чувство, вам важно научиться уважать себя и ценить то, что вы делаете, а не обесценивать свои достижения. Вам стоит почаще задавать самому себе вопрос: а действительно ли ...

Выставка детского рисунка в Государственной Думе.