MindRush: психология с Рушаной

Вам послание🩵

Вы различаете fake news? Прочитала новую статью на Apa про то как дезинфомрация и fake news влияют на нашу жизнь. Такого рода сообщения быстро распространяются, особенно когда задевают эмоции или тревожат. А мы им верим. Потому что мозг ленится проверять каждую деталь, а сильные эмоции затмевают здравый смысл. При этом исследования показывают, что количество ложной информации, с которой мы сталкиваемся, варьируется от 0,2% до 29% всей новостной ленты. А она влияет на наше поведение, здоровье и с...

Такие Балийские будни!✨ Чувствую себя тут как дома)

Как читать Ялома? Шпаргалка для всех, кто хочет погрузиться в мир известного и уважаемого психолога. (наш с вами гениальный современник)

Поделюсь находкой! В тик токе сейчас вирусятся видео с распаковкой блокнотов от бренда Louise Carmen. На Бали нашла магазин с похожей концепцией. Особенность в том, что ты полностью выбираешь кожу, цвет резинок, формат тетрадей и украшения. Очень удобный формат для всех, кто любит вести несколько блокнотов одновременно. У меня там еженедельник, записи с консультаций и личный дневник❤️ P.s. видела, что подобные блокноты от мастериц на авито 💌

Я грызу ногти… По разным данным, с онихофагией (так называется привычка грызть ногти) сталкиваются до 20–30% людей, особенно в периоды повышенного стресса. У детей и подростков встречается ещё чаще, но и во взрослом возрасте она никуда не исчезает, просто становится более скрытой. Почему она вообще появляется? В основе ее попытка справиться с напряжением. Тревога, скука, внутреннее беспокойство, подавленные эмоции — всё это требует выхода. И тело находит самый быстрый способ, который “всегда под...

Как перестать грызть ногти? Тут поможет не запрет, а замена и осознанность. Отследить момент: когда именно рука тянется ко рту? что происходит внутри прямо сейчас? Важно расширить выбор в моменте. А затем дать телу альтернативу: — сжимать что-то в руках — переключаться на дыхание — делать короткое движение (встать, пройтись) — проговаривать напряжение словами То есть новая реакция должна снижать напряжение. Иначе мозг её не «выберет». Большинство клиентов проваливаются, потому что они пытаются н...

Moodboard весны 🌷

Вопрос психологу🩷🩷 Вы можете задать мне любой вопрос абсолютно анонимно! А я постараюсь ответить максимально развернуто🩵 t.me/thevoprosybot?start=v9sws