Ekaterina Ronami: ЗНАЮ.ВЕДАЮ

Новый подкаст: "Превенция: риски преэклампсии" https://mave.stream/e/1w6FYzkmAh Преэклампсия - это осложнение беременности, которое затрагивает все системы организма, главными первыми признаками обычно считают повышение давления и отеки. Риск преэклампсии ставят на первом скрининге беременных, но не смотря на это, подкаст будет интересен для всех. Немедикаментозная превенция преэклампсии - это работа с воспалением и сердечно-сосудистой системой. Медикаментозная терапия в подкасте не обсуждается,...

Еще одна тема на подумать для страждущих от нарциссизма (ну все мы немного страдаем, это норма, просто все по-разному) Вот мой внутренний абъюзер - это тот кто говорит ‘ты должна стать нужной’ и ‘ты должна стать лучше, развивайся, совершенствуйся’ Спасибо конечно, что у моего внутреннего критика хватило ума не концентрироваться только допустим на внешности, иначе я бы уже пала жертвой современной пластической хирургии. Но это блин ‘развивайся’ и ‘становить лучшей версией’ - доколе?? Устала, чест...

🎙 КОНСПЕКТ ПОДКАСТА 📱 Современные зависимости мегаполиса с Екатериной Ронами. Зависимость — это не про слабость. Это про дисбаланс системы и попытку справиться со стрессом самым быстрым способом. 📌КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ 1. Зависимость — это не только вещества. Это любое компульсивное действие, которое ты продолжаешь, даже если оно тебе вредит. Работа. Телефон. Кофе. Спорт. Отношения. 2. Зависимость — это “одна кнопка вместо нескольких потребностей”. Вместо того чтобы: • отдохнуть • прожить эмоцию •...

Я конечно поворчала на пару моментов, но я токсик, если объективно, то это книга, где посвящено много внимания именно отношениям, и очень честно и понятно написано - эту информацию я искала давно, ведь именно тема отношений с людьми меня подтолкнула в терапии в разбор нарциссизма Надо сделать подкаст с обзором всех книг и курсов о нарциссизме, я до сих пор не могу нарадоваться, что есть адекватные источники, которые лечат и направляют ♥️

А вот и подкаст о зависимостях, кстати, о трудоголизме говорили больше всего) https://youtu.be/oszpXNfc0Is?si=x-iSWd5-IYaRWnMR https://vk.ru/wall-164173816_386

🎙️ ДОФАМИН всему голова. 🧬 Все что вам нужно знать об этом нейромедиаторе в 2026 году. 📱 https://youtu.be/OnHRN7chXk4 В новом эпизоде «Иными Словами» поговорили с health-коучем, нутрицологом и будущим врачом Екатериной Ронами @Ekaterinaronami про нейромедиатор, который стал именем нарицательным. Без мифов и инфо-шума обсудили позиции отечественных нейробиологов Дубынина, Алипова и Эндрю Хубермана из Стенфорда. А также личный опыт про усталость, отдых, зависимость от стимулов и жизнь в режиме ...

Друзья, завтра выходит подкаст https://t.me/yuliasedova с моим участием, где мы говорим про зависимости! Я к этому событию готовлю для вас документ: Навигатор по зависимому поведению: самодиагностика и базовые практики самостоятельной работы Давайте вы напишете, что бы вы в этом (надо сказать, как обычно, бесплатном) документе хотели бы видеть? В целом по зависимостях, что бы было интересно?

Как держать хороший уровень дофамина? Как ни странно, прежде всего - это сон. Если вы находитесь в низком уровне дофамина, то самый лучший способ его восполнить - это отдохнуть и поспать. Есть масса исследований, которые говорят о том, что хороший качественный сон (я повторю: качественный! то есть структура сама должна быть качественной, а не просто продолжительность) очень сильно влияет на базовый уровень дофамина. И чем выше базовый уровень дофамина, тем меньше хочется разных всплесков, работо...