Как выжить ночью, если ребенок постоянно просыпается До года и до завершения ГВ Миша спал просто отвратительно. Мы просыпались постоянно, он подолгу висел на груди. А перед завершением — подъёмы стали почти каждый час. Это был очень тяжелый период Собрала несколько лайфхаков, которые помогают сделать ночи чуть легче и сохранить силы: ⭕️все необходимое держать под рукой: подгузники, салфетки, крем, запасная одежда или пелёнка — в зависимости от возраста. Чем меньше движений ночью, тем быстрее все снова засыпают. ⭕️поильник или бутылочка рядом. Если ребёнок пьёт ночью — пусть всё будет заранее готово. Без походов на кухню и лишнего бодрствования. У нас заготовлено два поильника с молоком и водой ⭕️ тусклый свет или ночник. Яркий свет = сигнал мозгу «просыпаемся». Мягкий, приглушённый свет помогает не включаться ни вам, ни ребёнку. ⭕️спите днём вместе с ребёнком. Совет, который я всегда игнорирую — и зря. Даже короткий дневной сон реально спасает состояние ⭕️ упростите ожидания от ночи. Иногда легче принять, что сейчас такой этап, чем бороться с реальностью и злиться на каждое пробуждение. Эти советы не делают ночи идеальными, но делают их чуть менее тяжёлыми. И если сейчас ночи тяжёлые — вы не одни 🤗 Всё временно, скоро станет легче А как ваши ночи проходят? Есть ли свои лайфхаки, которые спасают? Поделитесь — это может помочь другим мамам