ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ? 🔥 Откуда я получила энергию в последние 2 месяца: ✅ Сформулировала себе новую профессиональную цель. ✅ Стала ложиться спать раньше. Обычно ложилась с 01:00 до 02:00 - сейчас чаще всего до 00:00. ✅ Дыхательные упражнения Стрельниковой. Совершенно случайно заметила их эффект, делала их изначально как дз в Школе речи (если захотите - напишите мне, подробно расскажу какие именно) ✅ В еде минимум сладкого, больше клетчатки (овощи, зелень), белков (мясо, яйцо, рыба), жиров (орехи, льняное масло, авокадо...) ✅ Обливание холодной водой по утрам. Результат: Раньше вставала в 06:45, провожала сына и мужа и ложилась досыпать. Сейчас чаще всего не ложусь - делаю упражнения, настройку на день, читаю - в общем, кайфую 🧘‍♀️ Вечером не чувствую себя уставшей каким бы ни был день. Полагаю, что наибольшее влияние оказали режим сна, дыхательные упражнения и изменения в питании. Пользуйтесь или находите свои способы - главное - наполняйтесь 🌟 Само не получится, только своими регулярными действиями 🫶