✔️✔️✔️✔️ ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ тревожность, выгорание и плохой сон 📌 Друзья, я вчера попросила вас написать мне свои запросы и честно.... 👉... из всех сообщений и комментариев — было об одном и том же: 😟 «Разбитость, как будто батарейка села» 😟 «Тревога фоново гудит внутри» 😟 «Не могу уснуть, в голове каша» 😟 «Просыпаюсь уставшей, хотя спала 8 часов» 😟 «Всё раздражает, нет сил на семью и работу» Нервы, внутреннее истощение, плохой сон, тревога... Ну конечно! Куда же без них в наше время 🤦‍♀️ Давайте сегодня просто разберёмся. Потому что часто мы говорим: «У меня бессонница», «Я тревожная», «Я всё время уставшая». И вроде бы поставили себе диагноз, успокоились. Но легче не становится. Это бич современности!!! Согласны? Давайте разберём каждое состояние — как оно выглядит, чем отличается от других и что с ним делать. 👉Я тут набросала шпаргалку. Посмотрите, может, узнаете себя? --- 😤 Если у вас "сдают нервы" Как это выглядит: Звук ложки о тарелку бесит. Ребёнок спросил «мам, а что поесть?» — а вы уже взорвались. Муж домой пришёл — вы с порога на него накинулись. А потом сидите и думаете: «Господи, зачем я наорала-то?» Почему так: Вы как перегретый чайник. Кипите, кипите, а потом крышку срывает. Что делать: Остывать. Не кофе и чай пить, а что-то успокаивающее. Мелиссу, ромашку, лаванду или готовый травяной сбор. И тишину. Хотя бы 15 минут в день. 😴 Если это "внутреннее истощение" (апатия, «нет сил даже на себя») Как это выглядит: Лежать и в потолок смотреть — единственное желание. Из душа вышли — уже устали. Надо ужин готовить, а вы стоите и не можете себя заставить. Ничего не радует, ничего не хочется. Почему так: Вы отдавали, отдавали, отдавали — а в себя не вкладывали. Организм сказал: «Всё, я пустой, дальше без меня». Что делать: Жалеть себя. И не ругать. И помогать себе изнутри, хотя бы пить травы, которые наполняют — крапиву, иван-чай, боярышник. 😵‍💫 Если это "плохой сон"(поверхностный, чуткий) Как это выглядит: Вроде спали, но утром встали разбитые. Как будто мешки таскали, а не отдыхали. Или просыпаетесь от каждого шороха — кот чихнул, вы уже не спите. Почему так: Тело не может расслабиться до конца. Оно как сторож: «Вдруг что случится, пока я сплю?» Что делать: Вечером себя выключать. Тёплая ванна, книжка, травы, которые мышцы расслабляют — ромашка, лаванда, таволга. 🌙 Если это "бессонница" Как это выглядит: Лежите, а в голове «кинотеатр» — диалоги с начальником, планы, страхи. Часы тикают, а вы не спите. Или проснулись в 3 ночи и лежите до будильника. Почему так: Днём было много стресса, информации, тревог, и он продолжает перерабатывать это ночью. Что делать: Телефон за час до сна — в другой комнате. Не есть на ночь. Травы, которые выключают, успокаивают ум— пустырник, хмель, мелисса. 😰 Если это "тревожность" Как это выглядит: Внутри сидит червячок и грызёт: «Что-то случится». Ждёте плохих новостей. В груди давит, дышать тяжело. Прокручиваете страхи по кругу. Почему так: Организм думает, что опасность рядом. Он в режиме «беги или сражайся», а бежать некуда. Что делать: Дышать животом, убирать новости подальше, травы, которые сердце успокаивают — боярышник, пустырник, иван-чай. --- Самое интересное, что часто всё это приходит не по одной, а компанией: Устали → появилась тревога → из-за тревоги не спим → не высыпаемся → ещё больше устаём и бесимся. Замкнутый круг. 📌Я как специалист по травам скажу так: травы тем и хороши, что этот круг могут разрывать: 🌱 Нервы успокаивают 🌱 Витаминами насыщают 🌱 И просто заботу о себе дают — заварил чай, посидел, выдохнул -- ✍️Напишите в комментариях честно: 📌 Узнали себя? В каком пункте? 📌 Или просто плюсик поставьте, если тема больная 🙌А пока вы пишите свои комментарии, я пошла на производство🙌. 😁Хочу собрать травяные сборы под каждый недуг, чтобы помочь вам выползти из этого состояния. 👉И в следующем посте выложу их с ссылками, чтобы вы смогли их у нас заказать🙌 --- 👉Наш сайт https://zhivie-travy.ru/ 👉Мы на Wildberries https://www.wildberries.ru/seller/4283