Сегодня Томск с утра был особенно снежен и пушист. Зима-таки прощается с нами. И надо признать, этот переход усиливается внешними событиями, политическими и не очень. Мы проживаем сильнейшие потрясения. Информационное поле штормит, и каждый день в контактах с женщинами я вижу, как нарастает, уплотняется эта фоновая тревога. Особенно я вижу, конечно, что это значит для здоровья. Замирают женщины и на это трудно смотреть. Тело буквально каменеет, сжимаясь. Дыхание даже сбоит, а плечи ползут к ушам, живот и таз блокируются спазмом. Напрямую не все говорят о тревоге, но по телу считывается очень хорошо. Будто бы потеря контроля и зон, на которые ты привычно опиралась, дают ощущения, что ты не имеешь почвы под ногами. Но хочу каждой напомнить: У нас есть то, что невозможно отнять. То, что работает без интернета, электричества и сводок новостей. Это наш компас, стабилизатор, маркер пути - месячный цикл. Когда внешний мир абсолютно непредсказуем, именно наблюдение за своим телом и сменой фаз дает то самое спасительное ощущение контроля и физическое ощущение жизни. Внутри нас продолжает биться неизменный биологический метроном. За внутренней "весной" (ростом эстрогенов) всегда придет "осень" (царство прогестерона), а затем наступит период очищения и покоя. Понимание того, на каком этапе своего цикла вы находитесь, легализует ваше состояние. Вы начинаете понимать: "Я сейчас в таком упадке сил не только из-за новостей, просто у меня 25-й день цикла, мне физиологически нужно лежать и ничего никому не обещать и это пройдет". Этот ритм - ваша личная, несокрушимая стабильность. Опираясь на него, мы возвращаем себе почву под ногами. Потому что видим, что, чтобы ни происходило, наши реакции по-прежнему определяет внутреннее. В нашем Клубе я сегодня показала простое действие на десяток дыхательных циклов, которое можно делать между делом. Его бонус в том, что оно не позволит спазму от тревоги дать долговременные последствия телу. И я подумала, что ведь у меня много такого в загашнике, что сейчас активно использую сама, потому что личные перемены тоже потрясают и я отдаю себе отчет, что еще полгода-год мне нужны такие поддержки. И хочу спросить: Я вот могу каждый день выкладывать что-то такое короткое из своего арсенала, что можно делать при переходе из комнату в комнату, на пару минут после пробуждения, перед сном или при чаепитии. Не обязательно стабильно, но со временем, ты четко понимаешь, нужно ли тебе оно и применяешь. Надо ли оно вам, женщины прекрасные? будете ли смотреть-участвовать? Чтобы снять жесткое стереотипное напряжение в теле и не позволить стрессу перерасти в последующем в болезни и обострения.