☑️7 сигналов организма о дефиците воды Столько споров вокруг того надо ли пить по жажде или определенное количество воды. Многие кричат: "наш организм умный - если не просит с помощью жажды -  значит и не надо столько пить". Но чувство жажды - это на самом деле уже признак обезвоженности. На самом деле организм подаёт сигналы гораздо раньше. И часто мы просто не связываем их с нехваткой воды. 💧Вода участвует практически во всех процессах организма: транспортирует питательные вещества, помогает выводить продукты обмена, поддерживает работу мозга, кожи и суставов. Когда её не хватает, тело начинает подавать нам важные сигналы. Если не будете их игнорировать - ваше самочувствие 100% будет лучше. 7 сигналов организма, которые говорят о том, что вам не хватает воды: 1️⃣ Постоянная усталость Когда в организме мало воды, клетки хуже получают кислород и питательные вещества. В результате снижается уровень энергии. 2️⃣ Головные боли Даже лёгкое обезвоживание может влиять на кровообращение и работу нервной системы. Это одна из частых причин головной боли, особенно во второй половине дня. Первая помощь в моем доме, если ребенок (у меня их трое) жалуется на головную боль - выпей полный стакан биодоступной обогащенной воды с Корал-Майн. В 70% случаев быстро становится легче. 3️⃣ Туман в голове и снижение концентрации Мозг примерно на 75% состоит из воды. Если почувствовали торможение- стакан воды может его воскресить))) И лучше стакан такой воды, которая быстро залетает в клетки (например, обогащенной саше Корал-Майн) 4️⃣ Сухость кожи Кожа одна из первых реагирует на нехватку воды. Она может становиться более сухой, тусклой, терять эластичность. Всю жизнь мучалась сухой кожей, пока в мою жизнь не пришел Coral Club. Правильная вода в достаточном количестве от 30-40 мл в сутки на 1 кг веса- творят с кожей чудеса. 5️⃣ Тяга к сладкому Иногда организм путает жажду с голодом. Поэтому желание перекусить или съесть что-то сладкое может быть сигналом о том, что просто надо попить 6️⃣ Тёмный цвет мочи Это один из самых простых и понятных маркеров. Чем темнее цвет, тем сильнее организм экономит воду. 7️⃣ Замедление пищеварения Бешенное количество воды нужно для того, чтобы вырабатывать ежедневно пищеварительные соки. Если воды в организме не хватает, то будут страдать все этапы пищеварения. Из моего опыта - начинаем пить достаточно биодоступной воды независимо от наличия жажды - самочувствие становится лучше, качество жизни растет. Некоторые проблемы решаются уже просто на этом этапе. Иногда самые простые привычки дают самый заметный результат.