Знаете ли вы, если держать эту позу всего 20 секунд в день, то… ✔️Укрепляются мышцы вокруг колена ✔️Укрепляются все мышцы ног, боковые мышцы тела, поясницу и даже мышцы брюшного пресса #полезное