Довольство - состояние «наличия» Недовольство - состояние «нехватки» Сначала СОСТОЯНИЕ потом подтверждение во внешнем. Вместо - «я хочу достичь внешнего результата, получить внешнее подтверждение - а потом можно и расслабиться. Вся сложность в том, что сначала - расслабиться , а потом получите. Кто откликнулся на практику «Я довольна собой!», вероятно, заметил, что не так-то это и просто. Сразу начинают вылезать мысли, сомнения, ситуации. Я решила практику «Я довольна собой!» сделать, как предварительное задание в онлайн-игре. Осознанность в том, что: из личности, которая всем недовольна - не получится увидеть никакое событие, которое сделает её довольной. Она будет видеть то, что будет подтверждать её собственное недовольство.