📨 Годами хожу к психологу, а мне все равно плохо. Почему? Как считаете, почему после занятий с психологом состояние не улучшается. Уже больше трех лет в терапии, и все как на месте стою (копаем, копаем….). Это нормально или сигнал, что выбранный специалист мне не подходит? Часто психологи работают с нашим прошлым, с нашим опытом, с нашими травмами. Это не бесполезно, однако такие «копания» могут затянуться на долгие годы, знаю это по собственному опыту. В результате человек бОльшую часть терапии может находиться не в настоящем моменте («здесь и сейчас»), а быть погруженным в прошлое, которого больше нет. Прошлого нет! Психотерапия — это прекрасно, я убеждена, что в современном мире у каждого из нас должен быть свой психолог, куда можно прийти и «выгрузить». Но важно понимать, на чем фокус в терапии: на настоящем или прошлом. Если на прошлом, то, исходя из моего опыта, такие «копания» могут уводить далеко от реальности. Да, конечно, осознавать опыт полезно, но, говоря о распределении ресурсов, сейчас я убеждена, что 80% времени должно уделяться укреплению нашей здоровой части, и лишь 20% — работе с опытом прошлого. Представьте, что ваша психика — это дерево. Травма — сломанная ветка, больная часть, требующая внимания. Но прежде чем лечить рану, важно убедиться, что само дерево крепкое, корни глубокие, ствол устойчивый. Почему это важно? 🌿 Здоровая часть = ресурс: Чем сильнее наше внутреннее состояние, тем легче справляться с вызовами настоящего дня и разбираться с опытом прошлого. 🏡 Безопасность: Когда фундамент прочен, работа с болезненными переживаниями проходит мягче и эффективнее. 👍 Самостоятельность: Укрепляя свою здоровую часть, мы учимся поддерживать себя сами, даже когда рядом никого нет. Выбор специалиста зависит от ваших внутренних ощущений. Как минимум, вы можете обсудить это с вашим психологом, если мои слова находят у вас отклик 🤗 #анонимныевопросы Свой вопрос можете задать по ссылке. ❗️Важно. Я получаю ваши сообщения через бота, но все ответы публикую только в канале «Искусство общения». Через бота сообщениями не отвечаю.