Самый лучший завтрак, это не каша!!! Самый лучший завтрак, -это быстрый завтрак. - это сытный и полезный завтрак. -это тот, после которого можно кушать фрукты 🍎🍐 и не бояться вздутия и газообразования в кишечнике. Например: ПУДИНГ ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ГРЕЧКИ 🫛1 стакан зеленой гречки 🍓Любые фрукты, ягоды, орехи (свежие или замороженные) - по вкусу 🧈Жидкий мед или другой подсластитель (например, сироп агавы, кленовый сироп или сироп топинамбура ) - по вкусу (по желанию) 😝🤥😜🫠😶😏😶😯😓🫠🤬😜🫠 📯Замачивание: Промойте зеленую гречку и переложите в миску. Залейте 2 стаканами воды. Оставьте замачиваться на 30 минут. Промойте и снова замочите на ночь (минимум на 8 часов). 📯Измельчение: Утром слейте воду, в которой замачивалась гречка. Переложите гречку в блендер. 📯Пюрирование: Начните измельчать гречку в блендере. Если масса получается слишком густой и блендеру тяжело работать, добавляйте понемногу горячеватой воды, пока не достигнете консистенции густого, но воздушного пюре (похожей на пудинг). 📯Подача: Переложите гречневый пудинг в тарелку или пиалу. Можно разогреть на сковороде с сливочным маслом. 📯Украшение: Украсьте пудинг любимыми фруктами, ягодами и орехами. Можно припарить на сковороде или потушить яблоко с корицей. 📯Подслащивание: Если хотите, полейте пудинг жидким медом или другим подсластителем по вкусу. Ещё больше рецептов в Макс