Упражнения, которые помогают замедлять возрастные изменения. С возрастом тело постепенно теряет подвижность, кровоток становится менее активным, а ткани — менее чувствительными. Регулярное движение — один из самых эффективных способов поддерживать здоровье и тонус организма. Такая практика помогает: • улучшить кровообращение и работу лёгких 🫁 • снизить уровень напряжения и нормализовать сон 😴 • уменьшить застой жидкости и утреннюю отёчность 💧 • поддерживать мышечный тонус и плотность тканей 💪 • сохранять координацию и контроль над движениями 🧠 Как выполнять: Первое упражнение — 80 повторений. Второе упражнение — 60 повторений. Работайте в спокойном и комфортном ритме, без резких движений, прислушиваясь к своему телу. 🧘‍♀️