МАГНИЙ КАКОЙ ВЫБРАТЬ? На канале есть серия подробных постов про магний Кому интересно, кликайте на синие буквы👇 Какой магний бывает? Формы, которые "хуже" усваиваются Отличия магне В6 и магне В6 форте Про минеральную воду с магнием Убедительных доказательств, что одна форма магния (соль) лучше действует на сердце, а другая, например, на мозг, пока нет Но всё же данные о различиях в литературе встречаются, препараты выпускаются и мы должны разобраться с вами в этом хотя примерно Я предлагаю вам краткий алгоритм выбора препаратов/БАДов с магнием👇 1⃣Хочу принимать магний для улучшения работы сердца Выбираем магния оротат (магнерот, магнемакс) В добавках можете встретить магния таурат/аспарагинат Тоже сюда 2⃣Хочу принимать магний для спокойствия, снятия напряжения, усталости ⚫️Магния лактат (магне В6, магнелис, витрум магний) ⚫️Магния цитрат (магний диаспорал, магне В6 ФОРТЕ, магнелис В6 ФОРТЕ) ⚫️Магния глицинат (хелат) в БАДах 3⃣ Нужен магний от судорог, подергиваний мышц Те же варианты, что в пункте 1 и 2 Иногда неврологами рекомендуется использовать сначала магне В6 раствор 1-2 недели, т.к. там особая форма, которая оптимальна в таких случаях, а затем перейти на таблетки 4⃣Какой магний можно при сахарном диабете? Варианты без сахарозы👇 магне В6 форте или раствор, магнелис В6 форте, магний хелат эвалар (БАД) 5⃣Нужен магний, но есть склонность к запорам ⚫️Магний цитрат (магний диаспорал, магне В6 форте, магнелис В6 форте) ⚫️Магний глицинат/бисглицинат в добавках 6⃣Нужен магний, но есть склонность к диарее ⚫️Магний лактат (магне В6, магнелис В6 и др) ⚫️Магний глицинат (бисглицинат/хелат) в добавках 7⃣Нужен магний, но очень чувствительный ЖКТ к приёму лекарств/добавок Магний глицинат/бисглицинат/хелат, но будет в добавках 8⃣ Нужен магний, но есть повышенная кислотность, бывает изжога ⚫️Магния оксид, карбонат (по усвоению не самые лучшие варианты) ⚫️Магний глицинат в добавках 8⃣Если лежачий больной или кому сложно глотать таблетки Магне В6 раствор Магнелис В6 АКВА Магний В6 раствор эвалар (БАД) 9⃣Какой магний можно детям? Здесь уже сложнее, всё зависит от возраста, веса и вообще педиатр должен бы назначить Вот ограничения по возрасту у популярных препаратов 👇 Магне В6 раствор с 1 года Таблетки с 6 лет, и то если умеет глотать Магнелис В6 АКВА с 1 года Магнелис таблетки с 6 лет, форте с 12 лет Магнерот с 18 лет Магний В6 эвалар раствор (БАД) с 3х лет Остальные добавки в таблетках в основном с 14 лет Вообщем вариантов для детей немного 1⃣0️⃣Какой магний можно беременным женщинам? Также назначает только врач Обычно это магне В6/магнелис Вот так кратко про самые популярные формы Сейчас их стало много, особенно в добавках Разделение это пока что "условное", т.к. нужно ещё больше исследований по усвоению и эффекту разных форм магния Главное не впадать в крайности Если вы, к примеру, приобрели магния оротат, и вдруг узнали, что "он больше для сердца", не переживайте, организм возьмёт магний туда куда ему нужно😉 Не является рекламой Необходима консультация с врачом Всем здоровья❤️ И как обычно, давайте делиться опытом в комментариях ↘️ Кто какой магний принимает/принимал?