Где взять витамины для красоты: A, E и C, которые помогают коже сиять весной 🟣 Витамин A способствует обновлению клеток, делает кожу более гладкой и яркой. Источники: морковь, сладкий картофель, шпинат. (самый простой способ получить его - смузи лайф со шпинатом) 🟣 Витамин E — мощный антиоксидант, защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и замедляет старение. Встречается в орехах, семенах и растительных маслах. (беспроигрышный вариант - амарантовое масло) 🟣 Витамин C помогает синтезу коллагена — вещества, придающего коже упругость. Витамины, цитрусовые, киви, ягоды. Главное правило - ягоды, цитрусовые должны быть свежими или размороженными. НЕ варите эти кладези витаминов, не запекайте) Если хотите забрать максимум пользы С заботой о Вас и Вашем здоровье ❤️ Салихова Залия