Упражнение для расслабления всего организма Никита Ульшин в блоге рассказывал про свой способ отдыхать и отключать голову от работы, и способ этот — растяжка. А мне восстанавливаться уже пару месяцев помогает другой способ, который горячо рекомендую всем людям, перегруженным коммуникациями. Способ простой: 1. Садитесь в удобное кресло, берёте в руки телефон. 2. Выключаете все уведомления. Прям до утра понедельника. 3. Не заходите в телеграм вообще. Если хочется, бьёте себя по рукам. Справиться с чувством вины, что заставляешь людей ждать ответа, или с переживаниями, что потеряешь какое-то знакомство, довольно просто помогает честный разговор с собой или с жптшкой. Часто причиной становится страх отвержения, осуждения, потери ценности в глазах других. Но наша ценность не в нашей 100% доступности. Она в самой нашей личности, в устойчивости, в искренности, в чём-то другом — точно не в вымучанных из вежливости ответах. Всем невероятно восстанавливающих выходных :)