Право на ошибку: терапия длиною в жизнь Мы все родом из детства. И иногда самые сильные страхи родом оттуда же, из-за парты. Недавно я поймала себя на мысли, что до сих пор иногда жду разрешения на то, чтобы ошибиться. Или наказания за то, что я это сделала. Вспомнилось, как всё начиналось. 4 класс, Советский Союз, политинформация, «Пионерская правда». В расписании появляется новый предмет — история. Казалось бы, мир должен расшириться, должны начаться увлекательные путешествия в прошлое. Но для нашей учительницы существовало только две градации: «пять» и «кол» (единица). Промежуточных вариантов не было. Урок всегда начинался с чтения свежей газеты. Не дай бог ты замешкался, не выучил параграф или, о ужас, не прочитал номер к уроку. Тут же громыхал кулак по столу и истошный крик: «Садись! Единица!» Никакого права на «не понял», «забыл» или «не успел» не существовало. Только идеальный результат либо уничтожающий провал. Прошли годы. Советская школа осталась в прошлом, а эта учительница с её кулаком — нет. Он поселился у меня внутри. Этот страх совершить ошибку стал моим невидимым цензором. И самое коварное в нём то, что он включается именно в моменты движения к целям. Когда нужно сделать что-то важное, что-то новое, где нет гарантий, внутренний голос (её голос) орет: «Не дай бог ошибешься! Садись! Единица!» И наступает блок, ступор, прокрастинация. Легче вообще ничего не делать, чем получить ту самую «единицу» (читай — неудачу, осуждение, стыд). Чем чревато отсутствие права на ошибку? 1. Параличом действий. Если нет права на ошибку, нет и права пробовать. Ты замираешь, чтобы не навлечь беду. 2. Неврозом. Постоянное ожидание наказания истощает ресурс. Жизнь превращается в бесконечную сдачу экзаменов. 3. Иллюзией контроля. Нам кажется, что если мы будем идеальны, то нас не тронут. Но это ловушка. Ошибаются все, кроме тех, кто ничего не делает. Именно поэтому сейчас для меня начался новый, очень важный виток в терапии. Мне нужно не просто понять, а прочувствовать каждую клеточку тела: я имею право ошибаться без последующего наказания. Я имею право не прочитать газету. Имею право забыть параграф. Имею право сказать «я не знаю» или «я не справилась». И при этом я остаюсь хорошим человеком. Меня не исключат из жизни, не поставят «кол» в личное дело и не будут стучать кулаком по столу. Это переучивание даётся непросто, потому что тот детский страх въелся очень глубоко. Но я учусь. Я разрешаю себе падать и вставать, делать «неидеально» и быть «неудобной». А у вас было такое? Есть ли в вашей истории свой «учитель истории», чей голос до сих пор пугает вас и мешает идти вперед? Как вы учитесь давать себе право на ошибку? Давайте делиться. Потому что, когда мы говорим об этом вслух, его кулак становится чуть слабее. 👇 #другойрезультат