Что делать новичкам: упрощённая версия Халасаны Чтобы чувствовать себя комфортнее в этой позе, делайте так: ▪️ Под плечи и лопатки постелить мягкий плед; ▪️ Опустить ноги на стену или стул; ▪️ Поместить пальцы стоп на кирпич; ▪️ Взяться руками, вытянутыми за головой, за диван или стул.