#деньвесеннегоравноденствия Сегодня первый день весны 🌸 И пусть за окном ещё снег, но в душе уже радость от мысли что скоро будет лето 🌞 В общем йоге есть традиция - встречать день весеннего равноденствия практикой 108 кругов Сурья - Намаскар. И я предлагаю вам провести эту практику вместе со мной. В это время я буду в Питере и хочу провести практику в живую - 21 марта (суббота) в студии «Йогаздесь» г. Пушкин. Будет два формата участия: в студии - стоимость 1000₽ (всего 8 мест), и онлайн - бесплатно. 🔥 Что нас ждет? Мы пройдем этот путь вместе. Я буду задавать ритм, следить за временем и вашим состоянием, а вы — просто двигаться, дышать и доверять процессу. 108 кругов — это марафон, но он разбит на этапы. Мы будем делать перерывы, пить воду и отдыхать в позе ребенка. Главное — ваше намерение. Почему 1 марта я пишу об этом? Потому что к такому событию нужно готовиться. Не врываться в него с холодными мышцами и неподготовленным умом. Я хочу, чтобы 21 марта вы получили кайф, а не крепатуру на неделю. Поэтому я запускаю предварительную подготовку: ✅ Короткие видео с разбором техники (чтобы не убить плечи и поясницу) ✅ Челлендж: каждый день по 5-10 кругов (всего 5-7 минут в день) ✅ Чат поддержки, где мы делимся ощущениями и вопросами Хочешь участвовать? Ставь «+» в комментариях, и я добавлю тебя в чат подготовки. Участие в чате бесплатно. Сделаем этот день незабываемым. Солнце ждет ☀️ «Если вы никогда не пробовали Сурья Намаскар — не бойтесь! В подготовительных видео я покажу самый мягкий вариант, а в основной день вы сможете столько, сколько сможете, и просто лежать в позе ребенка, когда устали. Это йога, а не спортзал». П.С. Для тех кто не знает, что это за практика , расскажу в следующих постах 🙏