В пору осенней хандры, мне показался очень актуален этот рассказ-пост (взяла у коллеги) "Психиатр в Израиле лечит тревожность не таблетками, а одной фразой…. … Ты не тревожный. Ты просто не хочешь признать, что ничего не контролируешь." И в этот момент у человека паника... а потом тишина. Потому что тревожность не от страха. А от попытки управлять тем, что по природе неконтролируемо: временем, людьми, смертью, будущим. И пока ты в иллюзии, что можешь всё предусмотреть - ты живёшь в аду, где постоянно "что-то не так". Тревожность - это форма гордыни. Как бы парадоксально ни звучало. Ты не просто боишься — ты хочешь быть исключением. "Я не должен болеть, страдать, терять, ошибаться". Но реальность никого не щадит. И пока ты пытаешься построить бетонный бункер вокруг жизни - ты не живёшь, а обороняешься. Настоящая свобода начинается не там, где ты уверен, что все будет хорошо. А там, где ты знаешь: даже если всё пойдёт не по плану - ты не исчезнешь. Ты справишься. Ты не идеален. Но ты живой. А живым быть - значит терпеть неопределённость. И в этом - сила, а не слабость. И вот что он говорит в конце: "Я не спасаю людей от тревоги. Я ломаю в них иллюзию, что они могут прожить без боли." Потому что боль - не сбой. А часть пути. И чем раньше ты перестанешь убегать - тем раньше тревога уйдёт сама. Не потому что ты "вылечился". А потому что ты больше не воюешь с реальностью." А еще не забывайте, что ЭМОЦИИ и БИОХИМИЯ связаны и повышенная тревожность также может быть следствием нехватки витаминов, не правильным режимом сна/питания, злоупотреблением кофе, проблем с щитовидной железой. Обращайтесь своевременно к докторам и приходите на массаж🙌 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!