Если после курса антибиотиков вы все ещё покупаете Линекс, то у меня для вас 2 хорошие новости Во - первых, вы можете перестать тратиться на пустышку. Во - вторых, более крутые аналоги стоят дешевле В Линексе плохо все, начиная недостаточным количеством микроорганизмов (всего 1,2·10^7, это даже не миллиард, лол), заканчивая отсутствием питательной среды. Препарат не помогает восстановить микробиоту кишечника, так ещё и стоит неприличных денег. С наступлением зимы мы все чаще болеем и принимаем антибиотики. И дабы поддержать организм во время уничтожения патогенного и дружественного микробиома, стоит принимать синбиотики. Мы уже как-то говорили о них, но я забыла дать вам списочек хороших препаратов. Синбиотики - это препараты, содержащие в себе про и пребиотики (если не помните разницу между ними, читайте предыдущий пост). Благодаря их союзу, улучшается выживаемость и стимулируется рост пробиотических бактерий. Синбиотики помогают: 1. повысить уровень лакто/бифидобактерий и сбалансировать микробиоту кишечника 2. укрепить и восстановить функции печени у пациентов с циррозом 3. в профилактике бактериальной транслокации 4. нормализовать работу иммунной системы В 2015 году ученые провели анализ 22 исследований, в которых участвовало 3938 детей, получающих пробиотики совместно с антибиотиками для профилактики антибиотик-ассоциированная диареи. Авторы сделали вывод, что прием от 5 до 40 млрд (10^9) КОЕ является наиболее эффективным. В качестве пребиотика могут выступать фрукоолигосахариды, пектин, галактоолигосахариды, инулин, лактулоза и др. Ловите список синбиотиков, которые помогут вам оправиться от антибиотиков (КОЕ - колониеобразующая единица) Эльбифид Siberian Wellness В качестве пребиотика пектин, бактерий не менее 8,2 млрд КОЕ Mirolla Синбиотик Max В качестве пребиотика фруктоолигосахариды, количество бактерий не менее 5,5 млрд КОЕ Нормобакт L В качестве пребиотика фруктоолигосахариды, количество бактерий не менее 4 млрд КОЕ Максифлор В качестве пребиотика фруктоолигосахариды, количество бактерий не менее 13 млрд КОЕ (есть версии с 30 и 50 млрд КОЕ) Импловит В качестве пребиотика фруктоолигосахариды, количество бактерий не менее 5 млрд КОЕ Now Food В качестве пребиотика алоэ, количество бактерий не менее 5 млрд КОЕ Чуть не забыла! для лучшего результата синбиотики нужно пить до, во время и после курса антибиотиков. А ещё, не стоит забывать про микробиоту в обычные безболезненные дни. Я, например, заквасила несколько кг кимчи и ем ее почти каждый вечер. Если вам не по душе острое, можно сделать обычную квашенную капусту или же разнообразить свой рацион чайным грибом/кефиром/йогуртами и тд. Как видите, вариантов масса!