Сейчас далеко не прайм моего веса и фигуры, но так как с детства у меня постоянно спорт, мне достаточно один раз сходить в зал чтобы у меня снова было видно пресс. (Посмотрите в канале прошлую осень, там много про питание и мою фигуру) (Видос старый) В прошлом году я жёстко себя ограничивала по питанию и ходила в зал, после чего у меня начались компульсивные переедания, из-за которых я уже не могла ходить в зал потому что мне тупо было плохо, мне понадобился год на стабилизацию питания, и сейчас я стараюсь опять ходить в зал, но пока что я это только внедряю заново. По питанию просто советую кушать более-менее здоровую еду и не переедать, вообще научитесь еду воспринимать как что-то отдельное от эмоций и жизни, но это тоже очень сложно. Даже сейчас у меня проскакивает желание нажраться, но слава Богу я уже выучила свою меру, и у меня просто бывают дни когда я ем больше, бывают дни когда ем меньше, все зависит от того насколько активный день. Но в целом просто начните жить жизнь, получать новые эмоции, достигать своих целей, и еда автоматически перейдёт на второй план. А если у вас хорошее питание и в принципе ходьба или любой спорт, это добавит вам плюсик в здоровое тело.