✉ заметки с Ильяс, 22.03.26 интеллигенты, это Макс. отчёт, который вы прочтёте – в этот раз не про дофамин и смех. таких у нас много. я их обожаю. самый яркий в этом сезоне был с Канта. есть ещё кое-что, о чём я считаю важно говорить. этот отчёт про ту сторону реальности, о которой принято молчать. эта тема – большая часть моей личности. именно поэтому в 2024 году я получил образование когнитивно-поведенческого терапевта, а в 2025 открыл этот клуб. эти действия – мой способ повлиять на мир и помочь ему решить ту проблему, с которой я сам сражался почти 10 лет. если вам есть что сказать и чем поделиться – будьте открытыми в комментариях. говоря, вы не закапываетесь в проблеме, а продвигаетесь к её решению этот хайк был про смелость. что такое смелость? отжиматься на краю скалы. не скрывать – открыть. не промолчать – сказать. не притворятся – признаться. быть готовым к любой ответной реакции когда ты открываешь другим самое уязвимое, зная, что теперь с этим могут сделать что угодно – в этот момент ты неуязвим больше, чем ядерное государство. но часто сам этого не понимаешь так было на мастермайнде. мы устроили его под деревом на вершине Ильяс. участница клуба несколько недель готовила и решалась озвучить запрос. в этот день, несмотря на почти десяток незнакомых лиц, на высоте несколько сотен метров над уровнем моря она призналась в том, о чём многие молчат десятилетиями – сбой когнитивной схемы, заставляющий считать себя врагом самому себе. помните легендарного Честера из Линкин Парк? это оно хочется знакомиться, дружить, проявляться, смеяться, но в голове живёт внутренний критик, который систематически искажает реальность: обесценивает, винит, унижает и без передышки заставляет считать себя неправильным, поломанным, не нужным, не важным – будто прозрачным проблема не в том, что происходящее в твоей голове плохо и что это неправильно, и что ты действительно поломанный. нет, ты нормальный, интересный и ценный – это можно доказать. дело в том, что твой внутренний критик – это твоя однажды сильно испуганная первобытная часть, ежедневно борющаяся за выживание, и эта механика восприятия и обесценки себя – лишь вопрос профессиональной дрессировки мышления. главная проблема здесь – в твоём самостоятельном радикальном отвержении этой части себя, а следовательно – страхе отвержения тебя другими. и вот этот страх – не пустой: общество, если говорить о большинстве, всё ещё не признаёт ментальные проблемы. «что опять с лицом?», «что опять случилось?», «слишком много анализируешь», «забей, просто не накручивай». и знаете что? в этом общество право. мы хотим забить и не накручивать. просто этот совет не чинит, а как раз заставляет считать себя неправильными и чувствовать отвергнутыми, ведь технически так и получается чинит – твоя смелость говорить открыто об этом: не жаловаться, а смело признаваться – «сейчас у меня так». чинит знание, что ты не один и что, как оказывается почти у трети участников мастермайнда похожий опыт. чинит знание, что это не навсегда, что это затянувшийся испуг и сформированное на его основе мышление. чинит новый социальный опыт, когда ты слышишь: понимаю, знакомо, это нормально – и вот, ты уже на мгновение отвлёкся от бесконечного самоанализа, болтаешь, смеёшься. пусть ненадолго, но с каждым разом – всё чаще когда ты взрослый, у тебя есть возможность выбирать окружение. прощаться с теми, кто над тобой смеётся и обретать тех, кто тебя понимает, ценит и уважает. не за социальный статус, не за то, что ты мужчина или женщина, а за человека внутри тебя, состоящего из миллиарда мыслей и чувств, которые порой бывают и вот такими. это – нормально. ты нормальный. а вместе – всё это решаемо. да ещё и с интересом и приключениями по твоему огромному внутреннему миру однажды ты очень сильно испугался. а сегодня – становишься по-настоящему смелым 💚