🔥 «Ложный провал» перед апперкотом 🤩 Большинство думают, что апперкот — это просто удар снизу вверх. Но секрет — в микро-провале корпуса вниз перед ударом. 💡 Как это работает: 1️⃣ Ты слегка «роняешь» уровень — буквально 2–5 см вниз коленями. 2️⃣ В этот момент соперник думает, что ты уходишь в защиту или в уклон. 3️⃣ Из этого мини-провала резко взрываешься вверх корпусом и тазом. 4️⃣ Рука лишь следует за движением тела. Сила создаётся не рукой, а: разгибанием ног толчком бедра резким выпрямлением корпуса 🧠 Почему это мало кто использует? Потому что большинство бьёт апперкот «рукой», а не всем телом. Без провала нет пружины → без пружины нет взрыва. 🥊 Как тренировать: Встань перед зеркалом. Сделай микро-проседание → взрыв вверх без удара. Потом добавь апперкот. Следи, чтобы плечи были расслаблены. ⚠️ Важно Не делай глубокий присед — это телеграфирует удар. Провал должен быть почти незаметным. 🥊 Пользуйся  | #тренировки 🤩 Поддержать канал 🤩 🖤 Первый шаг🖤   ✨Завтрашний Джо✨ @YABUKIKUN