Что произойдет с телом, если поднимать ноги вверх на 20 мин каждый день⬇️ ▫️Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки. ▫️Способствует лучшей циркуляции крови. ▫️Улучшается пищеварение. ▫️Уменьшается боль в спине. ▫️ Уходит напряжение нервной системы. ▫️Снимается стресс и тревога. ▫️ Улучшается сон. - Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик. - Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены. - Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены. - Остаемся в таком положении 15-20 мин.