Как быстрее засыпать? 1. За 2 часа до сна не читать ничего в смартфоне, не листать там новости. Иначе мозг будет взбудоражен. 2. Уметь расслабить тело. Ложитесь и соединяете со вдохом-выдохом волну энергии расслабления. Вдыхаете, волна расслабления идёт снизу вверх. Выдыхаете, волна идёт сверху вниз. 3. Можете расслабить мышцы одну за другой. Ног, таза, живота, спины, рук, головы, шеи, лица. Можете попросить, чтобы ваши Высшие вам помогли в этом. Помощь приходит мгновенно. 4. Если ваш мозг никак не успокоится и пытается решить важную вам задачу, то вам придётся с ним и с собой договариваться, что вам нужны силы, нужно отдохнуть до завтра, ночь переспать с этим. Знайте, что ночью мозг структурирует случившееся за день, распихивает все по своим полочкам. Отсюда пошло выражение - утро вечера мудренее. Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Он вам очень поможет. #психология #энергии