Слушайте, ну, не все так и плохо с коллагеном, как было в 2025-м году. Новые данные 2026 г. более разносторонне смотрят на добавки коллагена, что ли. Мне эти формулировки близки и понятны. Материал не только про кожу, но я выделила тезисы только о ней, по понятным причинам. 👩‍🔬 Мы обсуждаем вот этот материал: https://doi.org/10.1093/asjof/ojag018 Кратко: коллаген для кожи работает. Но не так, как нам продают. Да, коллаген действительно может немного улучшать состояние кожи. В исследованиях видно, что кожа становится более упругой и лучше удерживает влагу. Это повторяется в разных работах, поэтому эффект считается достаточно надежным. Но дальше начинается самое интересное. Этот эффект умеренный. Это не история про омоложение, не про минус 10 лет и не про исчезновение морщин. Речь скорее про более увлажненную и чуть более плотную кожу. При этом, например, такие параметры как текстура кожи или шероховатость могут вообще не меняться. А значит структурных изменений, о которых часто говорят в рекламе, мы не видим. Еще один важный момент. Мы до конца не понимаем, как именно работает коллаген после приема. Нет четких доказательств, что он целенаправленно идет в кожу. Организм использует его как источник аминокислот, и куда они пойдут в итоге, вопрос открытый. И да, быстрых результатов ждать не стоит. В исследованиях эффект появляется при длительном приеме, а не через неделю. Что в итоге? Коллаген может быть полезным как дополнительный инструмент. Но это не база и не замена нормальному уходу, защите от солнца и работе с образом жизни. Не определена и специфичность коллагена по отношению к другим белкам, по отношению к сбалансированному рациону, то есть вопросов остается много. Если убрать маркетинг, то правда звучит так: коллаген немного улучшает качество кожи. Но не делает ее новой. Киньте в меня камень, если я когда-то утверждала обратное. Что думаете? Я принимаю коллаген уже лет девять, наверное, я очень привыкла, что в моей жизни он есть. Читать в 💬Max или 💙ВКонтакте 💰«Лекторий Ксении Вебер» с уникальным образовательным и развлекательным контентом на Boosty https://boosty.to/xeniaweber/about