Базовый минимум и роскошный максимум wellness-отпуска. Разбираемся вместе👇 Сон и среда ➡️ Базовый минимум: тихое место, отсутствие шума, плотные шторы, удобный матрас, возможность спать без будильника. 🤩 Роскошный максимум: персонализированный sleep-setup — меню подушек, контроль света и температуры, трекинг сна, консультация специалиста. Активность дня ➡️ Базовый минимум: отсутствие обязательной программы, свободные окна, возможность есть и двигаться по самочувствию. 🫥Роскошный максимум: индивидуально выстроенный ритм —чередование активности и пауз, телесные практики в нужное время суток, сопровождение куратором. Питание ➡️ Базовый минимум: регулярная еда, простые ингредиенты, органические продукты, отсутствие необходимости выбирать из десятков опций. 🫥 Роскошный максимум: персональное меню под цели — восстановление, гормональный баланс, энергия. Работа с нутрициологом. Тишина и информационная среда ➡️ Базовый минимум: отдых без уведомлений и новостей, дистанция от социальных контактов ✨ Роскошный максимум: digital-detox с сопровождением — практики внимания, работа с тревожностью, осознанная тишина. Вы за базовый минимум или роскошный максимум? ♥ — базовый минимум мне больше всего подходит, чтобы восстановиться 🔥 — роскошный максимум для максимального восстановления 👌 — выберу по ситуации, смотря какой отдых, где и с кем Wow перезагрузка Подписаться