Попробуйте сейчас: Дыхание, которое включает тело 🌬 В Части 4 курса "Голос тела" мы много говорили про осознанность. Часто тело выключено, потому что мы живем в голове. Вот простая техника, которую можно сделать за 2 минуты. Практика "Заземление через вдох" 1. Сядьте или лягте удобно. Закройте глаза. 2. Положите одну руку на низ живота, другую на грудь. 3. Сделайте глубокий вдох носом, направляя воздух именно в руку на животе. Грудь остается неподвижной. 4. На выдохе представьте, как напряжение уходит через стопы в пол. 5. Повторите 10 циклов. 👉 Зачем это нужно? Такое дыхание переключает нервную систему из режима "бей или беги" (стресс) в режим "отдыхай и переваривай" (расслабление и возбуждение). Без расслабления нет настоящего желания. Это лишь 1% того, что вы узнаете на курсе. Представьте, что будет, когда вы освоите все техники касаний, взгляда и энергетического обмена (Часть 6)! Получить доступ к курсу "Голос тела" прямо сейчас 🩷