🎀🎀🎀🎀5️⃣ 🎀🎀🎀🎀🎀 которые меняют настройки «по умолчанию» 1️⃣ Джим Лоулесс — «Иди туда, где страшно» Книга о том, как приручить своих «тигров» — те самые страхи, которые шепчут: «у тебя не получится», «еще не время». Автор дает 10 правил, как перестать быть зрителем в собственной жизни и наконец-то выйти на арену. 2️⃣ Майкл Харрис — «Я ем тишину ложками» В мире бесконечного информационного шума и уведомлений мы разучились быть в одиночестве. Эта книга — манифест в защиту тишины. Она учит, почему уединение необходимо для творчества, самопознания и сохранения ментального здоровья. 3️⃣ Альберт Эллис — «Управление воображением» (или «Эмоции: не позволяй обстоятельствам играть на твоих нервах») Основатель рационально-эмоциональной терапии объясняет: нас расстраивают не события сами по себе, а то, что мы о них думаем. Книга учит ловить свои иррациональные убеждения и заменять их на рабочие установки. 4️⃣ Бессел ван дер Колк — «Тело помнит все» Библия современной психотравматологии. Автор доказывает, что наши прошлые потрясения и стрессы живут не в памяти, а в клетках тела, влияя на здоровье и реакции. Обязательно к прочтению, если вы хотите понять связь физиологии и психики. 5️⃣ Эдит Эгер — «Выбор» История женщины, выжившей в Аушвице и ставшей выдающимся психологом. Это книга о том, что у нас всегда есть выбор — быть жертвой обстоятельств или найти внутреннюю свободу, какая бы «тюрьма» (внутренняя или внешняя) нас ни окружала. Какая книга из прочитанных за последний год реально «перепрошила» ваше мышление? Поделитесь названием в комментариях! 👇 #КнигиПоСаморазвитию