Захлесты голени Опустите руки и заведите их немного назад, ноги чуть шире плеч. Выполняйте динамичный захлест голени, сохраняя ровный ритм и избегая резких движений. Это упражнение является прекрасной низкоударной альтернативой бегу в домашних условиях. Сколько выполнять: по 25 захлестов ногой на каждую сторону (всего 50).