Девочки, ловите советы чтобы легче высыпаться: ❤Низкая температура. Оптимальная температура для сна - 17-20°C. ❤Мелатонин — гормон сна. Выделяется он, когда наши глаза находятся в условиях темноты. ❤Пробуждение в одно и то же время. Вставай в одно и тоже время каждый день, так у тебя появится режим. ❤Отдых от гаджетов. Отключи гаджеты за 30 минут до засыпания. Доброй ночи, девочки!❤ with self love