Мне практически никогда не нравится делать зарядки по утрам Но как же мне хорошо после них. А еще, я могу минут 30-40 уговаривать себя на тренировку, но потом всегда очень горжусь результатом и уверена, что в след раз в припрыжку побегу на занятие. (Это самый большой обман в моей жизни) 🥲 И вот я уже делаю ежедневно зарядки несколько лет (??? Вау!), но ни дня это не давалось с легкостью. С тренировками все чуточку сложнее, но минимум 3 раза в неделю я обязательно выполняю тренировку. Никакие 21 день привычки на мне никогда не работали. Единственное, что мне действительно облегчает жизнь, это: 1) План занятий на месяц, которого я просто придерживаюсь. Чтоб лишний раз не думать, а что сегодня делать, это помогает не соскочить. 2) Не думать о тренировке, а просто делать. (Это самый ценный совет вообще в любой сфере жизни) Вообще не задумываться о том хочется или нет, просто сделать. Типо раньше я могла месяц думать о тренировки и не делать ничего) 3) Уговорить себя хотя бы на 5 минут, а дальше втягиваешься и завершаешь все или даже больше. 4) Похвастаться мужу, какая ты крутая, что так не хотела, но все сделала! 💪🏻 Иногда я могу просто расстелить коврик, скатиться на него и ждать, пока возьму себя в руки и все сделаю. Музыка помогает быстрее собраться и настроиться. Но черт возьми, как же хорошо потом, это реально стоит того. 💪💪