Нейролингвистический коучинг - практический курс о том, как язык управляет вниманием, а внимание состоянием и действиями. Это про формирование умения слышать, замечать, чувствовать, говорить, общаться и действовать из нужного для себя ресурса. Мы ежедневно живём внутри собственных формулировок: - «Мне надо, но я не могу» - «Я всегда так» - «Опять не получится» - «Сначала нужно… потом начну» И мозг честно следует за этими словами, подтягивая за ними эмоции, реакции: сужает варианты, усиливает напряжение, выключает энергию, откладывает действия. Нейролингвистический коучинг учит замечать ограничения в речи, переводить внутренний диалог из проблемы в возможность или движение, расширять рамку восприятия, - через точные вопросы, смену фокуса, включение всех каналов восприяти (вижу, слышу, чувствую, думаю). В то время как люди часто сваливаются только в мысли, игнорируя другие каналы. И как результат - меняется состояние. Другое состояние - другие реакции, отношения, действия. Когда меняется формулировка - меняется: - уровень тревоги и давления на себя - ясность цели - ощущение контроля и выбора - готовность действовать (а не «думать, откладывать, винить себя») Иногда человеку не нужно «еще больше напускной мотивации». Ему нужно по‑другому назвать происходящее, сменить фокус - и мозг перестанет воевать сам с собой. Все внутренние противоречия, между "хочу", "не могу", "не знаю", "должен" с точки зрения психики - неразрешенные внутренние конфликты. Их проработка техниками нейрокоучинга - освобождает от напряжения. А значит энергия, направленная ранее на поддержание этих конфликтов, начинает использоваться мозгом для чего-то более приятного и полезного (достижение целей, новые полезные привычки, здоровые отношения без триггеров, хобби, развитие и т.д.) ⏺⏺⏺⏺⏺ Короткая практика Возьмите фразу, которая вас стопорит прямо сейчас. Например: «Я не могу ....../ у меня не получается / я не справляюсь» И произнесите ее в слух. Обратите внимание поочередно, что в этот момент - вам представляется в воображении (картина провала, лицо неприятного человека, метафора...) - какие звуки в этой фразе (чей-то голос, напряженная музыка...) - какие ощущения в теле и где вы чувствуете (сжимается челюсть, крутит живот, напряжение в плечах) Теперь измените эту мысль на более позитивную и конкретную Например: «Я могу сделать это .../ у меня получается это ... / я способна (способен) справиться с этой ситуацией» И проделайте все тоже самое, сфокусируйте внимание на том, что видите, слышите, чувствуете, когда произносите эту мысль о себе. Отметьте как сейчас изменилось ваше состояние и отношение к ситуации? Какое состояние и мысль мне полезнее? Что вы можете сделать сегодня из этой мысли и этого состояния?