!Матчасть по работе со своим состоянием! Уважаемые дамы и господа, спешу напомнить, что прежде, чем начать работать с любыми вашими - тревогами, - стрессами, - паникой и паническими атаками, - депрессиями, - состояниями апатии, - ангедонии, - бессонницы, - отсутствием смыслов, - отсутствиями желаний, - сложными психо-эмоциональными состояниями и тд надо разобраться с телом! Я с удовольствием помогу вам с психологической точки зрения с этим всем, но если у вас нервная система и рецепторы в истощении, если у вас дефициты по минералам и витаминам, метаболический дисбаланс, системные нарушения, то эта работа может быть похожа на прикладывание подорожника. Прежде всего мы смотрим, что внутри и исключаем фактор физиологический Как? Для начала сдав анализы и проконсультировавшись как минимум с терапевтом, при необходимости с профильными специалистами (эндокринологом, неврологом и тд) Пример: депрессия, апатия, отсутствие сил и смыслов, ангедония (неспособность получать удовольствие) - часто симптом расшатанной дофаминовой системы, недостатка витамина Д, В6/9/12, железа, цинка, меди тревога, паника, внутренняя дрожь - привет, магний, где ты? дефициты кальция, дефициты группы В, йода и селена И это только верхушка айсберга и не все причины. Физиологический фактор, особенно сейчас, когда расход на стрессе большой, а восполнение так себе, и кишечник у многих отъехавший (а если так, то почти ничего не усваивается) является очень значимым при работе с вашим психологическим состоянием. Чтобы проживать происходящее, нужен ресурс, прежде всего телесный - восполненные дефициты, сон, достаточная физическая активность, отсутствие системного воспаления, адекватно функционирующий организм. Пожалуйста, берегите себя, позаботьтесь о своем теле, а с головой и душой приходите, помогу