До лета осталось совсем немного. Знаете, что самое важное в подготовке? Не количество подходов в тренажерном зале и не строгость диеты. А то, как вы себя при этом чувствуете. Потому что если каждое утро начинается с мысли «я опять не в форме», если тренировки — это наказание, а еда — вечный подсчет калорий, то даже идеальное тело не принесет радости. Стресс, который мы создаем себе сами, сводит на нет любые усилия. Подход к телу должен быть системным, заботливым и комплексным. Разбираемся, из каких шагов состоит бережная и эффективная подготовка к лету в нашей статье на Дзен.